腸胃健康|肚子不餓時肚子總在叫?細數4種常見腸胃毛病要當心

撰文:Heho健康
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肚子餓的時候肚子會發出咕嚕咕嚕的聲音,這是身體的正常反應,但如果肚子不餓的時候,肚子還是會叫,那表示身體可能出了一些狀況,配合其他症狀找出原因,才能恢復健康。

「肚子不餓」也會叫的4種原因

肚子餓的時候,會咕嚕咕嚕叫,是因為胃酸刺激腸道,腸道在沒有食物的情況下蠕動,就會發出「咕嚕聲」;所以只要是會刺激空腸道的行為,都可能造成肚子在不餓的情況下發出聲音。

4種常見腸胃毛病(按圖看清👇👇👇)

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ㄧ、 胃酸分泌過多

有些人吃飯時間沒有固定,所以胃酸分泌的時間也不是很固定,造成有時候明明不是吃飯時間,卻有胃酸會出現來刺激腸道,造成肚子發出咕嚕咕嚕聲。

不過因為胃酸分泌過多導致的肚子叫,還會有胃部酸酸的、熱熱刺刺的,甚至還可以產生胃酸倒流的「火燒心」感覺,比較容易分辨出來。

解決辦法:固定時間吃飯,在非吃飯時間不要吃太多甜食、油炸物或是咖啡因含量較多的食物,以免刺激胃酸分泌。

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二、 腸道氣體太多

第二種原因,是因為腸道內的氣體太多,只要肚子稍微用力,或是改變姿勢,這些氣體就會跟腸道中的液體產生摩擦、流動,就像是吹笛子一樣,空氣在腸道這個大管子裡面流動,自然也會發出聲音。

而腸道氣體會太多,通常是因為脹氣的緣故,可能是飯吃太快、吃太飽,或是吃了太多產氣的食物,甚至是腸道菌叢失調,裡面壞菌太多,所以氣體產生太多;不過一分鐘叫的次數,也不會超過十次以上。

這種狀況造成的肚子叫,會有一直放屁或是覺得肚子裡有氣體在滾動等症狀,按壓肚子的時候會覺得很鼓且有點痛,那就表示可能是脹氣所導致的。

解決辦法:放慢吃飯速度,一口至少咬20下左右,只吃到七分飽。並少吃產氣的食物,像是黃豆、高纖蔬菜等。

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三、 便秘

這種發出的聲音會比較特別,因為肚子裡面塞滿了糞便,腸道為了把糞便推出去,就加速蠕動,蠕動速度快,聲音就比較大。

而便秘也是一個很好察覺的症狀,只要三天沒有排便,或是每次排便都很困難、糞便都很硬,就代表有便秘的狀況。不過要特別注意的是,除了單純的便秘之外,還有可能是大腸癌的腫瘤阻塞了通道,所以常常覺得想上廁所卻上不出來且持續四週以上,建議儘快去醫院檢查。

解決辦法:多喝水、多吃高纖蔬果,每天吃一點優質油脂潤滑糞便。如果便秘持續四週以上,建議去醫院檢查。

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四、 腸胃炎

還有一種原因,則可能是腸胃炎造成的。因為腸胃在發炎狀態,蠕動得速度會特別快並容易受到刺激,不過腸胃炎還會有覺得肚子熱熱、痛痛的症狀,還可能伴隨拉肚子、或是一吃東西就不舒服等症狀,較容易辨別。

解決辦法:少吃刺激性高的食物,如咖啡因、辣、酸等食物,讓腸胃可以好好的休息。

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」

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