【空姐secrets】行內人分享：乘坐長途機，最重要帶這幾樣……
筆者對長途機又愛又恨：喜歡是因為能到更遠的地方旅遊、薪金較高、假期亦多；不喜歡就是因為那十多個小時困在機真的很難捱。雖然我們要工作，但尚可有數小時可平躺休息，但大部份乘客屈坐在小小坐位中，光看都辛苦。
只要好好準備，長途機其實並不可怕！
長途機前應不應睡覺？
不單是乘客，這也是空姐們一直苦苦思索的問題。有些人會刻意在搭長途機前不睡覺，以便在機上便可呼呼大睡，一到步便精神滿滿；又有些人怕在機上睡不着，要是不先好好休息，到達時便不能好好工作而遊玩。兩種「策略」我都試過，特別是我們這一群不斷在不同時區「穿梭」的人來說，最好的方法是：沒有策略，累就睡。
有些人受不了時差，一定要跟着香港時間作息；有些人則比較隨意。但我都不建議你冒險在起飛前刻意不休息，因為你永遠無法預計你在機上能否好好睡覺，要是有嬰兒坐在你旁邊又如何？
小貼士：在起飛前可把電話或手錶時間調成當地時間，盡早適應時差。而飛機上的服務也會跟著當地時間，要不也會把窗簾盡早拉下來，阻擋陽光，讓乘客睡得更香。飛機上有眼罩及耳塞提供，但乘客最好準備自己的小枕頭，也避免喝咖啡或茶。
裝備篇： 自備零食、穿着舒適衣衫
1 不想餓肚子－自備零食
雖然飛機上確是有正餐與零食提供，如水果、餅乾，甚至是杯麵。但正餐份量不大，而那些零食大多都不健康，大受歡迎的杯麵的數量也不足以讓每人一份。因此，與其「先到先得」，到不如自己早早準備，選購自己喜歡的健康零食。
小貼士：準備獨立包裝食物！
2 舒適衣衫－切忌緊身衫褲
長時間都困在機艙內，衣衫當然最重要是舒適，切忌緊身衫褲。我就建議運動裝或鬆身衣衫。女生們最好穿長褲或長裙，比較保暖。空姐們最喜歡的就是帶一件針織外套，甚至是薄羽絨。
小貼士：有不少人也會把酒店的薄拖鞋循環再用，拿到飛機上穿，這也是一個不錯的選擇。
3 自備娛樂：書、平板電腦等
飛機上雖然有娛樂設備，但筆者也建議大家自備書籍、遊戲機、平板電腦等。若是娛樂系統不幸壞了，而又沒有其他座位可以轉換，十多小時一定會十分苦悶。
小貼士：可在平板電腦上預先購買電影或書籍，那便不怕悶了！
長途機十乾燥，怎麼辦？
在起飛前，我建議大家可以先在家敷面膜，再塗乳霜鎖住水份。長途機，最好當然是不要化妝，也不要配戴隱形眼鏡。
我們因為工作需要，一定要「濃妝」上陣，但飛到中途，也常常出現浮粉等狀況，因為妝容會使皮膚更乾燥。若真的需要化妝，也應盡量「輕手」。