【旅遊.熱話】 去旅行怕暈浪 6個小技巧教你紓緩不適

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去旅行最怕遇上甚麼?除了迷路、財物失竊、同朋友/家人/愛人吵架、洗錢失預算之外,最怕就係搭交通工具暈機/船/車浪,上上落落身體不適,精神散渙,令旅程超掃慶。如果你知道自己身子弱,出門前最好做足準備,以下6招可能幫到你。

網上圖片

上車/機/船前食定暈浪丸

如果平日搭車都會暈車浪,就好大機會同樣出現暈機浪/旱船浪問題,特別是長者、小孩、長期病患者,都比較易出現暈浪症狀。要防患於未然,記得在上機、上車或上船之前食定暈浪丸。但緊記暈浪丸必須要提前服用,上交通公具前就需預早服食,預防暈浪功效才能發揮作用。

 

怕暈機浪最好上機前食定暈浪丸。(網上圖片)

吃蘇打餅乾

蘇打餅乾能減少唾液分泌,當進食蘇打餅乾落入胃部後,可以吸收胃內過多液體,令人不易反胃或作嘔。

梳打餅乾有助中和胃酸。(網上圖片)

吃話梅、生薑片

中醫角度來說,生薑素有止暈止吐的功效,而話梅等酸味零食能中和身體內的酸性物質,具同樣功效。所以上機前帶備生薑片、薑糖、話梅類等零食有助紓緩頭暈不適的徵狀。此外,還有一樣鬼佬最愛:橄欖,也能幫助減輕噁心感覺。

不要空腹或食太飽搭飛機

不要擔心搭飛機時會暈機浪嘔吐,就乾脆選擇在上機前不進食;其實當飛機起飛後氣壓降低,而人體血糖就會增加消耗,比起在地面更易出現低血糖反應,導致頭暈、噁心、嘔吐等症狀,故此在搭飛機前適宜進食輕怡及易消化的食物。相反,亦不宜吃得太飽,無論坐甚麼交通工具都難免顛簸勞碌,滿肚子食物只會讓你感到更反胃。

上機前不要吃太飽/太少,反胃機會極高,或者以睡眠轉移視線。(網上圖片)

盡量坐窗邊位置

坐交通工具時靠近窗邊,雙眼與窗外風景保持水平視線,如感不適時可以將注意力放在遠處物件上,見光保持水平視線可減輕不適。

坐窗邊看風景可分散注意力。(網上圖片)

途中避免打機、看手機、閱讀

在交通工具上閱讀、打機、看手機等等,因為車身會晃動,而集中精神看的文字、手機畫面等就會隨之跳動,令人感到頭暈。但是可以在途中聽歌、傾偈來分散注意力,反而對暈浪有幫助。



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