【武編週記】抗打能力高 是不是等如不會被擊倒

(圖片來自:Getty Images)

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在進入討論之前,我們先了解造成KO(Knock out)的成因。這裡並不是指搏擊技術、戰術的差異,而是簡單從生理構造上介紹一下,為甚麼一些打擊會造成KO?

▍KO 的生理成因:

在搏擊運動中,當一方拳手被打倒至失去意識,或失去平衡倒地,然後無法繼續作賽(經過讀秒後未能回復或失去搏擊能力),即視為「KO」,是勝利判定的一種。

最常見的KO成因主要有兩種:擊中頭部要害(下巴、太陽穴、耳根、後腦等)或擊中軀幹要害(Solar Plexus、肝臟、橫膈膜等)。

 

(一)打擊頭部的KO

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頭部要害的KO主要是因為「腦震盪」,拳手因頭部受到衝擊而令腦組織撞向頭骨,撞擊令腦部的神經傳導物質(Neurotransmitter)一時間異常活躍,超出神經傳導物負荷而出現腦部訊息中斷或混亂,造成身體暫時癱瘓。

除了直接打擊頭部外,更多拳手會瞄準下巴從打擊。因為下頜骨跟顱骨連接,頜關節大概在耳旁的位置。而最近下頜關節的腦組織是主理平衡小腦及作為神經要道的腦幹,衝擊令以上部位失去功能。由於槓杆原理的關係,打到離頭重心較遠的地方,所以會更易令頭部旋轉,即使不需用上很大的力量打擊,亦可以達至「KO」的效果。

 

(二)打擊軀幹要害的KO

▍肌肉訓練及抗打訓練的作用

為了提高拳手對打擊的承受、忍受能力,所以會進行所謂的「抗打訓練」,包括肌肉訓練(如鍛練頸部肌肉、胸腹肌、下肢肌肉等)及抗擊練習(如漸進強度打擊、踢沙包、磨腳脛等)。

透過增加肌肉及骨頭密度(甚至有說能讓神經逐步適應疼痛的反應),能夠在拳手受到重擊時作為緩沖、抗壓,保護身體要害。
 

那麼是否通過抗打練習,便可以避免KO了嗎?

 

▍「耐打」並不等如不會「被KO」

有一些說法指,強壯的頸部肌肉能防止頭部劇烈搖晃或扭動,而強壯的胸腹肌能保護肝臟受到直接重擊,所以能降低被「KO」的機會。

誠然,厚實肌肉確實能夠提升身體遭受打擊的承受能力,讓拳手更習慣面對打擊帶來的痛感或暈眩感,但這亦只限於拳手有意識抵抗的情況下才能避免被KO。並不代表只練「抗打」,便能避免遭到KO。
 

正如Conor McGregor對上Jose Aldo的這一拳。(影片擷取自:YouTube,http://bit.ly/2ZGm4TL)
又如Anderson Silva KO Forrest Griffin的這輕輕一拳。(影片擷取自:http://bit.ly/2XoLac8)
甚至是Anderson Silva 被 Chris Weidman KO的這一拳。都証明了KO並不需要花上很大力氣。(影片擷取自:http://bit.ly/2Xt4IvS)

在無數的KO例子中,拳手並不是沒有進行「抗打訓練」,亦不是沒有足夠的肌肉保護,而是在無意識抵抗或肌肉鬆弛的情況下遭到KO。

另一方面,大家在網絡上不時會見到有拳館透過「不停猛擊頭部」的練習,來「提升」頭部的抗打能力。其實這種練習方式相當危險,並不建議大家採用。
 

在搏擊史上有不少曾經很「耐打」的拳手,在一次不經意被KO後,便愈來愈容易被KO,就如Mark Hunt。(影片擷取自:http://bit.ly/2Ir359I)

有意見指出,其實人一生的「下巴抗打能力」(俗稱Chin)是天生的,而且會隨著頭部被擊中的次數而逐漸變弱。其中一個說法指,頭顱內有著腦脊液作為腦袋的緩衝,但假如腦袋遭受過多打擊後,這些腦脊液的緩衝效果會漸漸降低。在搏擊史上有不少曾經很「耐打」的拳手,在一次不經意被KO後,便愈來愈容易被KO,就如Mark Hunt、Antonio Rodrigo Nogueira、Dan Henderson等。

總括而言,筆者認為單憑「抗打練習」並不足以防止「被KO」,否則就跟「我馬步夠穩,所以不會被摔倒」一樣。除了日常的「抗打訓練」外,還必須配合更重要的攻防技術、步法、距離、心理練習才可以更有效地降低KO機率。

大家切忌以為「耐打」可以凌駕於「防守」呢!



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