台物理治療師提梳化4大關鍵 買錯款式變脊椎殺手 愈坐愈痠痛

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辛勤工作一天,回家「攤梳化」是許多人的幸福時光,身為YouTuber的台灣物理治療師「三個字SunGuts」提醒民眾,選購梳化需注意4大因素,如款式過軟、過闊、過矮或靠背太斜,都有機會令人長期維持不當坐姿,紓壓家具隨時變成脊椎殺手,腰部愈坐愈痠痛。

台灣物理治療師SunGuts指出,梳化過軟過闊有機會令人長期坐姿不當,腰部會愈坐愈痠痛。(三個字SunGuts短片截圖)

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台灣物理治療師「三個字SunGuts」經常拍片介紹健康資訊,早前他到一間家具店實地試坐梳化,提醒選購梳化時要注意4大因素,包括椅面的軟硬度、闊度、高度及椅背斜度等,都是影響腰部的關鍵。

SunGuts在片中逐點講解,指不少人都喜歡坐軟梳化,讓整個人都陷進其中,像小寶寶被棉被包着一樣,既有安全感又舒服;但軟面的梳化會讓整個人都不自覺蜷曲起來,腰骨就會長期彎起,對脊椎骨的損耗不亞於長時間站着彎下腰。SunGuts解釋,脊椎骨之間有稱為「椎間盤」的軟骨,長期單邊受壓會令椎間盤向後突出,壓向神經,做成痛楚及麻痺。

物理治療師指選購梳化時要注意款式是否適當,過軟過闊都有機會令人長期坐姿不當,腰部會愈坐愈痠痛。(視覺中國)

梳化椅面過闊過深及椅背太斜,亦是大忌,SunGuts指出,當人坐下往後靠時,重心及壓力都會落到腰上,如姿勢不當,即使有腰墊,久而久之亦會導致腰骨容易發炎及痠痛。他建議應選購接近90度直角的椅背,令上半身的重量聚到臀部,腰部較挺直,承受的壓力會減低。

SunGuts表示,不少梳化看起來好像很軟,實際坐下來卻是很硬;相反有些物料看起來很硬,但亦有機會是過軟,故購買梳化前一定要親身試坐,而且需留意梳化高度,如坐下後,臀部位置比膝蓋還低的話,表示椅架太低,不管如何坐,腰骨都會變彎。因此,他建議可以選擇適當高度,底部有木板構造、具支撐力的梳化。

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