運動不穿sport bra後果會…?! 大胸小胸女生都一定要知!

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4月不減肥,5月徒傷悲?豈止只有5月,還不趕在露肉季節前減肥,到時所有的熱褲小背心都只是「有得睇冇得著」,恐怕整個夏天都陷入傷悲之中。現在正是運動減肥的好時機,在開始之前,最重要的第一步是選擇適合自己的sport bra!

(sammi_chengsauman)

運動時為什麼不能穿普通內衣?

英國樸次茅斯大學由Dr. Joanna Scurr率領,專門研究乳房健康的團隊Research Group in Breast Health (RGBH)的一項研究發現,超過50%的女性曾遇到在運動時因乳房晃動所造成的疼楚問題,特別在進行高強度運動如跳躍及跑步時,乳房會感到疼楚。他們還提到女性的乳房是沒有肌肉的,依靠皮膚和韌帶作為支撐結構,當韌帶過度拉伸而欠缺保護,就會引致鬆弛及乳房下垂的後果。所以無論運動與否,都應該選擇一個合身及具承托力的胸圍。

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Sport Bra的設計主要分為三種:第一種是壓縮式設計 (compression)、其次是罩杯式設計(encapsulation),第三種是將兩者合二為一,同時具備壓縮和罩杯式的設計。

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(sammi_chengsauman)

哪種Sport Bra適合我?

Research Group in Breast Health (RGBH)研究人員Dr. Brown提醒大家在購買sport bra的時侯,最重要的是要試上身,不妨在試身室內跳跳動動,確保運動內衣能夠為胸部提供足夠的支撐力,還可以透過留意以下幾個重點,選擇適合自己的sport bra:

底圍 (Underband):Sport Bra穿著時要有舒適的貼合感,底圍不能太鬆或太緊,在活動的時侯不能走位,一直保持貼近在胸前位置。

(Cup):乳房應該被包覆在罩杯內,頂部和兩側位置應沒有胸肉凸起或留有空隙。

肩帶 (Shoulder straps):肩帶的鬆緊度要適中,不要用過緊的肩帶來為乳房提供支撐。

鋼圈 (Underwire):鋼圈應該自然順著胸部形狀來承托,剛好貼在乳房底緣及側緣,配合罩杯貼合胸型。

 

(sammi_chengsauman)

在購買sport bra的時候也可以根據運動類型及激烈程度的來挑選。運動的強度愈大,所需的sport bra固定性應該愈強。現在很多品牌官網及標籤上都有標明每款sport bra所適合的運動及支撐度,購買的時候可以作為參考。

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以下是3個編者很喜歡的運動品牌,推薦給正在尋找sport bra的大家:

品牌推薦 : Lululemon

喜歡做瑜伽的女生相信對lululemon一定不會陌生!這個品牌主打瑜伽系列服飾,面料輕薄柔軟,顏色及款式多多。除了基本款之外,品牌也有不時推出極具時裝感的款式,也有配成一套的瑜伽褲子選擇,外貌協會的女生很難不心動吧?

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品牌推薦 :Lorna Jane

Outfit goals and fitspo all in one 🔥 @nicolamcpherson_ in head-to-toe #lornajane

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來自澳洲的火紅運動品牌,設計感和舒適感是我最喜歡它的地方。Lorna Jane的sport bra穿上之後不會把胸部壓扁,設計的包裹性和聚攏度非常好。它們的設計不時都帶著些小性感,好像在領口位置加上通花設計,以幼身肩帶交疊出具層次感的背面設計,即使是小胸女生也可以穿出吸引力!

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品牌推薦 :Shock Absorber

We can't get enough of the flattering cut of our Active Shaped Support Sports bra. Shop the style: @ASOS

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Shock Absorber是英國專業級的運動內衣,它們的獨特支撐設計,經過實驗結果顯示,能夠有效減少乳房振動幅度高達78%*。雖然它們的設計大多是簡將的基本款,不過勝在功能性強,特別推薦給身形比較豐滿,或是運動時因胸部晃動而感到尷尬的大胸女生。(*Bounce control tested University of Portsmouth)

不論是大胸還是小胸女生,做運動時也要穿上適合自己尺寸以及運動類型的sport bra,保護我們非常私密的一對好朋友。買對sport bra才是開始運動的第一步!今天下班就直衝去買一套吧!

Source: University of Portsmouth,BBC

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