【香薰治療小貼士】紓緩春季各種身體不適困擾│芳療師 Fiona Lui

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邁入春天,不少鼻敏感者又因換季而出現各種身體困擾。天然香薰油能支援和強化我們身體功能,能直接對抗多種細菌與病毒,還能刺激白血球增生,增強免疫反應,並增加人體防禦細胞與器官活性。

【編按:作者為Fiona Lui】

我們可以透過香薰油來支持呼吸道和增強免疫力,把身體中的垃圾排出,同時減輕不適感,以支援紓緩。由於鼻敏感者的呼吸系統比較弱,建議可參考使用具有「桉油醇」成份的精油。

例如尤加利(Eucalyptus)內含之『桉油醇』含量高,能幫助紓緩咳與防禦發炎,尤加利精油屬於一種可消毒、強力滅菌、防禦真菌與病毒、減緩抽筋、緩解胸部難受感與支援緩痰。情況嚴重時,可以使用尤加利(Eucalyptus)配合薄荷(Peppermint)或薰衣草(Lavender)一起使用。

薄荷是很百搭的精油,其所含的『薄荷腦』具有很強的滅菌作用,而且可平衡體溫,支持健康呼吸道,增強抵抗力;而薰衣草(Lavender)內蘊含之『芳樟醇』是薰衣草禦菌的主要成分,能支援抑制多種細菌。

 

可因應不同情形選擇運用不同的香薰油:

暢通鼻腔:薄荷(peppermint)、澳洲尤加利(Eucalyptus Radiata適合成人與兒童)

止鼻水:茶樹(Tea Tree)、羅文莎葉(Ravintsara)、澳洲尤加利(Eucalyptus Radiata)、羅馬洋甘菊( Roman Chamomile)、桃金孃(Myrtle)

舒緩頭痛及平衡體溫:薄荷(Peppermint)

紓緩喉嚨不適:苦配巴(Copaiba)、乳香(Frankincense)、百里香(Thyme),薰衣草(Lavender),薄荷(Peppermint)、澳洲尤加利 (Eucalyptus Radiata)

紓緩心翳或相關不適:桃金孃(Myrtle)、薄荷(Peppermint)

可以使用擴香機來擴香,或把1-2滴精油混和暖水放於鼻子下,以蒸氣來紓緩不適。不怕強勁一點的話,也可將2-3滴純正香薰油加入10至2滴的植物油,混合後塗於頸側(耳背淋巴位置)、上呼吸道位置;小朋友則可塗於腳底,刺激呼吸道穴位。

只要遵行安全用法,以高比例稀釋或水氧機擴香,小朋友也可放心使用精油,初用者可選用較溫和的精油,如比較溫和的澳洲尤加利(Eucalyptus Radiata)、乳香(Frankincense)等等。建議兒童以高比例稀釋,如1-2滴天然精油配合10-20滴的基底油植物油。只有薄荷(Peppermint)建議須滿2-3歲以上再使用尤佳。

所謂治標不如治本,日常可擴香具抵抗力之支援香薰油,來支持呼吸道與保養健康,以下為十種不同的居家擴香方法:

 

檸檬2滴(Lemon)+茶樹4滴(Tea Tree)+甜橙4滴(Orange)丁香4滴 (Clove)+肉桂皮4滴(Cinnamon Bark)+檸檬2滴(Lemon)羅文莎葉2滴(Ravintsara)+百里香4滴(Thyme)+檸檬4滴(Lemon)檸檬4滴(Lemon)+迷迭香4滴(Rosemary)+肉桂皮2滴(Cinnamon Bark)茶樹6滴(Tea Tree)+澳洲尤加利4滴(Eucalyptus Radiata)桃金孃4滴(Myrtle)+茶樹4滴(Tea Tree)+檸檬2滴(Lemon)薰衣草4滴(Lavender)+檸檬2滴(Lemon)+ 澳洲尤加利4滴(Eucalyptus Radiata)澳洲尤加利6滴(Eucalyptus Radiata)+羅馬洋甘菊4滴(Roman Chamomile)羅文莎葉4滴(Ravintsara)+茶樹4滴(Tea Tree)+檸檬2滴(Lemon)生薑4滴(Ginger)+甜橙6滴(Orange)

 

空閒時,可多按摩頸部與留意此處的保暖,可支援疏通與排除老廢身體物質,保養身體整體健康。

擁有好的睡眠(晚上早點睡)質素,保持良好的情緒,維持良好 飲食習慣,多曬太陽攝取維他命D,補充好菌(例如益生菌)保持腸道健康,適度補充維他命C與維他命D,可以捍衛與提振整體的免疫力。

此外,保持口腔(可運用漱口水)清潔與留意手部清潔(可隨身準備一瓶搓手液),做好全面自我防護。

如正有服用任何西藥者,請小心使用香薰油以防止出現對沖現象(留意使用間隔時間或先暫時停止),如有任何疑慮,建議諮詢相關專業人士或醫師。

芳療師Fiona Lui

國際芳香療法師文憑專業資格認證(IFA /NAHA /IAAMA/CIBTAC)、中國芳香治療師職業人員資格証

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