【學童健康】垃圾食物絕跡校園 小學推營養小食學生齊跳健體操 

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做體操不只可以強身健體,還可以破世界紀錄!
浸信會呂明才小學為了學生擁有強健體魄,校長黃潔蓮在校推出營養午餐和小食,又鼓勵學生做運動,更設有「健康大使」。他們已連續5年參與「世界牛奶日」,是為長期的合作伙伴,亦即將帶領學生參與「香港世界牛奶日」在今年6月舉行的家庭同樂日,以做健身操一同打破世界紀錄。
攝影:鄧倩螢(部分由學校及機構提供)
在小學小食部,不會見到汽水和薯片的蹤影。(學校提供圖片)
校長黃潔蓮
到小食部想買汽水、薯片?這些「垃圾食物」早已絕跡於浸信會呂明才小學的小食部了!
黃校長關注學生的體魄,訂下了3個目標:均衡營養、多做運動和經常飲用牛奶。「我們提供給學生的健康午餐是遵循營養師的建議,而小食部也沒有販售汽水和熱氣的食物。」她補充說,學生在小息時到小食部,可以購買到低鹽餅乾、魚蛋、燒賣和粟米等充飢。「即使是聯歡會,我們也希望小朋友帶健康的小食回校分享。」黃校長說,難怪獲得衛生署頒發的「至營學校認證」。
除了注重飲食,學校亦非常鼓勵學生做運動,在恆常的體育課外,也設有常規的游泳課,期望每位學生在畢業前也能學會游泳。而且,校內提供不同運動的興趣小組,「小朋友對做運動是很雀躍的,他們不會覺得很辛苦」!學校又設有「健康大使」,經老師培訓後,他們會向身邊的同學分享「三高一低」健康飲食和運動的重要,「看到有同學帶高熱量食物,他們會前往勸勉同學選擇健康的食物。從中,我看到他們自信心也提升不少」!
學生為家庭同樂日學習健體操。(「香港世界牛奶日」機構提供圖片)
參與校外活動提倡健康
雖然校內推廣健康飲食和充足運動的活動和措施已很多,但黃校長認為,讓學生參與校外的大型活動,例如「香港世界牛奶日校園慶祝巡禮活動」,不僅可以增加他們的學習體驗,也能使他們知道校外的群體也同樣重視健康生活。「原來不只我們學校認為這是對的,校外很多人亦相當支持健康的生活態度,他們便更有動力實踐。」黃校長說。
在即將舉行的家庭同樂日中,學生會聯同社會大眾,一起跳「香港世界牛奶日健體操」,並嘗試創造「連續6小時最多人次跳世界牛奶日健體操」的世界紀錄。早前,小二學生便在學校禮堂學習如何跳健體操,黃校長形容學生非常高興,「舞步活潑、輕鬆又簡單,大部分小朋友都很快便學上手,懂得跟隨樂曲舞動,學生會主動教家人一齊跳,家校合一推動健康生活」。有學生更表示,家中舅父身材肥胖,認為健體操很適合讓他減肥,她回家會到網上再看健體操的影片,希望可以學識歌詞,一邊唱一邊教舅父跳。
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排舞師Billy
排舞師盼學生隨節拍學會健康4
世界牛奶日健體操排舞師Billy教導小學生跳健體操已有3年,他把4個健康訊息「Drink」(喝牛奶)、「Move」(運動)、「Be Strong」(保持強壯)和「Happiness」(心境開朗)化成4個簡單舞步。「原本都怕小朋友較難學會,一開始他們的確有些怕醜,但他們熱身過後很快投入,把歌曲唱2遍便琅琅上口,開始跟着拍子跳。」Billy笑說。
每年皆走入學校教小學生跳舞,有些已升班的同學還會認得他,隨即便在他面展跳起健體操來。「原來一年過去後,學生還會記得如何跳健體操,令我很喜出望外。」Billy又記得去年的家庭同樂日,雖然頂着猛烈的陽光,但家長和小朋友都全情投入跳健體操,「一家人一齊把運動當家庭活動,真的很有意義!」
香港世界牛奶日家庭同樂日活動詳情:
日期:6月24日(星期日)
時間:早上10時30分至下午6時
地點:香港科學園
查詢:60347256


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