暑假玩到心太散? 3招重啟返學mode|博士媽媽

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不經不覺暑假已過了一個月,有不少學校及幼稚園已開學了。有些學校更特別為學前班、K1小朋友上適應班,適應學校的生活。我知道亦有些學校特別讓小一新生,在開學前上適應班,讓他們早點作好準備。

把睡前閱讀時間推前,預備早睡。(VCG圖片)

一個多月的暑假過去,相信不少家長均會遇到小朋友患上「暑假後遺症」的問題。暑假時,小朋友會因為第二日不用上課,變得懶散、做事動作較慢,早上不願起床、晚上又不願睡覺,家長會開始擔心如何能重啟子女的「返學mode」?如何才可重建他們上課的生活規律呢?

我有幾個方法與大家分享一下:

1.睡前提早15分鐘安排親子伴讀

如果小朋友在暑假期間,凌晨不睡覺,早上又訓到黃朝百晏,相信家長在未來一、兩星期需要開始調較小朋友的生理時鐘了。家長可嘗試提早15分鐘安排小朋友上床睡覺。不過,許多小朋友已適應了暑假的夜睡習慣,突然提早睡覺,未必能即時入睡。家長們可先提早親子伴讀或睡前故事時間,每晚提早15分鐘,在這兩星期時間,慢慢讓小朋友調節回返學時的睡覺時間,這可免卻小朋友霎時不適應早睡的問題。小朋友早睡早起,有足夠精神,亦減低了開學時賴床不願上學的問題。

一起採購開學用品。(VCG圖片)

2.添置所需用品 、增加對新學期的期盼

除此,家長可與小朋友一起準備新學年所需,以增加子女對開學的期盼。例如檢查他們有什麼功課,趁早跟進,不要留待暑假完結前一天才檢查,避免暑假尾才發現大量功課累積。同時,家長可藉新學年來臨,為子女檢查文具,添置有需要的用品,如鉛筆是否不足夠、書包肩帶會否已鬆散需要更換、又或買一塊膠擦以獎勵子女完成功課。家長和小朋友一起添置文具,也是對小朋友的一份鼓勵。


3.回味今年暑假 、制定新學期目標

還有一點,家長可與小朋友重溫今年暑假美好的回憶,一起回想今年去過什麼特別的地方,並與子女一起計劃未來,制定下一次長假期時,再去什麼新地方探索或旅行。過程中,家長可協助小朋友訂下新學年目標,鼓勵他們向這目標邁進,並承諾他們,當目標達到時,小朋友可以在下次長假期再去玩或旅行,相信這能令小朋友有更大的動力,向目標進發,努力學習。

對孩子開學不需太憂心。(VCG圖片)

其實家長們也不用為小朋友的新學年準備,感到太大壓力,只要小朋友按部就班,自然會適應上學生活。當然家長也應給予小朋友正面鼓勵及正面訊息,包括告訴他們,放假後便可見回一班很久沒見的同學,好讓他們感到返學是一件開心的事,重投上學的學習模式。

只要家長及小朋友均抱着開心愉快學習態度,勇於嘗試,相信在新一年都會有好的開始。

秦蓁博士 joyce chun(專頁:博士媽媽

香港大學言語及聽覺科學系博士,身兼言語治療師、新加坡卓薈國際幼稚園校監、社企創辦人於一身,育有兩仔一女,愛鑽研孩子成長,常透過小把戲訓練學生及孩子,開設「博士媽媽」facebook專頁,與家長分享育兒心得。

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