【歐國盃】C朗告訴你 43吋胸肌是如何煉成的
撰文：周立賢
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兩年前被修咸頓中鋒加斯安奴柏利（Graziano Pellè）挑戰男神寶座，基斯坦奴朗拿度（C朗拿度）不以為然；事實上，其俊朗外表及一身健碩肌肉都是賺錢工具，柏利拍馬也追不上。風光背後，「C朗」每天努力健身，由曼聯時代至今永不改變，就算多討厭他，都不能否定他的努力。
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今年《福布斯》公布C朗拿度收入達6.8億港元，為運動員之冠，逾三分一為皇馬薪金以外的商業收益。收入壓過宿敵美斯的原因，自是俊朗的外表及身材。這名葡萄牙國寶當年從士砵亭轉投曼聯時最大的改變，就是身形。當時於曼聯教練團工作的Mike Clegg對還是黃毛小子的C朗讚賞有加︰「他腦中永遠要做世界最佳，每年、每月、每天改進自己，體能上他現在很完美。肌肉、脂肪、靈活度、力度等都保持平衡，得來不易。」
c朗今時不同往日，胸肌的條線非常突出，右圖為2014歐聯決賽入球後的慶祝動作。（網上圖片）
C朗拿度一周5天都在健身室度過，終於換來43吋胸肌。他不時在操練時展示訓練成果，兩年前就曾在13秒內做出16次「拍手掌上壓」。健身以外，他一天吃6餐亦有助保持體態。去年他在西甲對CF格蘭納達前，於家中拍短片「自爆」餐單︰「我很餓，但保持健康很重要，現在吃雞肉及西蘭花，之後便會休息。」為了成為最好的球員，C朗日常以多士及魚為早餐，中午多數選擇芝士、糙米、麥包、蔬菜；晚上或者是C朗最期待一刻，他可以選擇白飯配搭雞肉、蛋、火雞、牛肉、豬肉及豆類等。
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C朗效力曼聯時身材未算上佳，但轉戰英超第2季已初見成效。（資料圖片）
c朗經常脫上上衣慶祝，包括今年歐聯決賽擊敗馬體會後封王。（資料圖片）