【長跑女生】從學界跑到東京全馬 一個運動女生的備戰紀錄

世上沒有天生的長跑手，唯獨堅定的意志及不斷求進的精神才能推動自我，以毅力把跑程漸漸拉長。
黃詠儀（Janet）中學時期已是田徑場上的頒獎台常客，大專時期在10公里賽事表現出眾。為了標記人生另一個里程碑，她決定由港島十公里賽再出發。
透過5個月的積極訓練，先於大埔半馬摘冠，Janet心中掛著ASICS的「I MOVE ME」信念，繼而走到東京馬拉松迎戰初馬，慢慢向更遠更長的目標進發。

Janet是近年少見的天才型女跑手。中學時她已是跑隊的王牌，學界越野第一、跑會訓練班第一，那時她已在跑步界嶄露頭角。大學時，在教練的帶領下，跑步成績更出眾。她一直跑、一直跑，2017年跑上了跑步生涯的小高峰，她接連在田徑五千米和十公里跑出個人最佳成績，令她開始想跑到更大的賽道上。今年，她飛到東京跑馬拉松。

Janet參加了ASICS「Road to Marathon」計劃，與四名不同背景的跑手一起準備東京馬拉松，並於賽前參加港島十公里和大埔半馬備戰。她本想將ASICS港島十公里賽當為東馬前的「熱身」，可惜她在賽事中找不到自己的節奏，成績比個人最佳時間（PB）慢了足足2分鐘。她不斷回想成因，認為可能因為工作忙碌而減少練習，繼而影響表現，並引以為戒。

I Move Me 自己推動自己

縱使於第一場賽事未能發揮預期水準，但本著「I MOVE ME」信念的她沒有失去鬥心，立即重拾跑手心態及穩定訓練量，繼續全力準備ASICS大埔半馬。而Janet參加的「Road to Marathon」訓練計劃中，吳輝揚教練為五位跑手設計合適及有系統的訓練，讓他們更了解技術上的注意事項及長距離的訓練模式。

全面的專業訓練讓Janet找回感覺，在ASICS大埔半馬比賽中沒有壓力只有享受。她用均速跑，眼有閒暇細看大埔工廠區。她善用ASICS Tartherzeal 五腳前掌的石墨底抓地轉彎。人與鞋皆輕，她跑得份外輕盈。「最後兩公里，我感到有些疲累而想減速，但眼看速度一直比PB快五分鐘，堅毅的信念鼓勵著我不退縮，就咬緊牙關衝到終點」。由工廠區跑到大埔海濱公園的路段中，她聯想到「賽道就像從黑暗道路走向光芒」，最終她放開懷抱地跑，成功以1小時28分35秒封后。

從三十公里到七十五公里

狀態大勇並於ASICS大埔半馬刷新個人最佳時間的Janet將每周訓練里數由三十公里大增至七十五公里。就算面對路程比擅長的十公里多四倍的東京馬拉松亦毫無懼色。「東京馬拉松是我的初馬，目標時間是3小時15分鐘」，她的自信源自刻苦訓練。

貴為世界六大馬拉松之一的東京馬拉松的氣氛及規模非同凡響。開賽前大會逐一介紹頂級跑手，群眾像粉絲般高呼帶動熱烈氣氛。初次置身於此的Janet說道「這個比賽令我擴闊視野，感受到世界之大。我要推動自己，不可原地踏步。要挑戰自己不敢嘗試的事，要面對內心的不安及恐懼。」 比賽前數天休息不足，加上不適應寒冷天氣，以致Janet賽前兩日有點發燒。雖然如此，亦無阻她堅定意志，出戰東馬。縱使於賽前已調整心態，Janet於前半段跑得太快，結果她在二十五公里時不幸地拉傷了臀部肌肉。

人生最長的馬拉松

她忍著痛楚繼續跑，只望完成人生首個馬拉松賽事。「第一次在比賽又停又跑十數次，面對漫長的路，我只能夠咬緊牙關，途中不斷跟自己說很快便到終點。」抵達終點後，她終於禁不住熱淚盈眶，完成人生第一個全馬。「跑馬拉松不是沒有可能，要試過才知道結果，沒有嘗試的話就連機會也沒有。在跑步所得的經歷及感受，令我生活上也有轉變。當中訓練出來的鬥心、意志及拼搏精神令使我做每件事都充滿活力」。

Janet完走時間為3小時37分29秒，雖然比預期慢，但她仍保持積極正面的心態，「我在不同方面都要加強準備，於下一個馬拉松能發揮應有實力。在這處跌倒，就要在同一地方重新站起來。2019東京馬拉松，我會突破自己再來挑戰」。是次東馬經驗，Janet完全體現了ASICS的品牌理念，回想往昔，她只會跟隨別人定下計劃和程序做。今次經歷，讓她自發地釐定目標。「I MOVE ME」成就了Janet的新里程碑。期待2019年，Janet繼續「Road to Marathon」。