邊罵假邊暗自比較 也想美如KOL？先問：你要那幾百Like去肯定？
打開Instagram，即使你沒有follow她們，還是會在Explore上看到一些所謂的KOL，每天吃喝玩樂，好像不用上班似的，然後，依然身形苗條。按讚的同時，或多或少會帶著一點羨慕甚至比較的心吧？
撫心自問，你有沒有一刻想過「如果我好似佢咁就好啦」？
來自Northwestern University的心理學教授Renee Engeln曾經做過研究，發現調查裡大部分女性都知道社交平台上的形象是虛構的，她們亦會用不真實、不健康、有損女性自尊心來形容那些照片。然而，她們卻阻止不了比較的心態和想成為對方的慾望。
法國大學在幾個月前發佈有關《潛意識的比較對女性的自我評估》研究，研究人員向年輕女性展示媒體吹捧「標準美」的女性形象（典型在廣告裡出現的），然後評估她們對自身形象的觀感和焦慮程度。研究的重點，是在於照片展示的時間不足一秒，女性甚至沒有意識到自己已經看到。換句話說，「標準美」的女性形象是潛意識呈現的。而在這情況下，她們依然對自身形象感到失落。
Renee Engeln認為批評媒體對美的標準是必須的，但將要對心理影響的破壞性減至最低的有效方法，不是花更多的時間來批評，相反，是盡一切可能避免看到她們。對此，筆者稍有質疑。這明顯是「斬腳趾避沙蟲」，是治標不治本的方法。你可以徹底遠離社交平台嗎？沒可能。
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你真的想要成為她嗎？
對付恐懼的方法不是逃避，而是面對，對付焦慮亦是同樣。如果你羨慕她的生活，羨慕她的一切，不需要抑壓自己的慾望，不然只得反效果。你應該把她的Instagram重新看一遍，然後反問自己，你真的想要成為她嗎？如果你還是如此「冥頑不靈」，那就行動吧！向來深信上天是公平的，你看到她在人前的「美好」，卻不知人後的「付出」。試過，才知道哪一種最適合自己。
你的價值和快樂 不在於社交平台的形象
放手讓你奔跑的同時，還是要提醒你。人，是欲求不滿的。當你達成第一步時，就自不然會出現第二個想仿效的對象，沒完沒了。再次反問，你要成為她？還是想成為她之後在Instagram上好好炫耀自己的「成果」？大膽假設，當有天所有社交平台都消失，除了令一大群人失業之外，你的所謂回憶和快樂，不都付諸流水了嗎？你的價值和快樂，遠超於那幾百Like所給你的肯定。
Psychology Today