減肥|44歲楊謹華擁魔鬼身材靠3款瘦身水 中醫:2種身形女孩快喝

撰文:健康2.0
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台灣女星楊謹華演技爐火純青、有目共睹,她出道多年,入圍金鐘7次全都鎩羽而歸令許多粉絲抱不平,不過雖然輸了獎項,但是她維持多年的好身材,穿著露肩禮服,演藝圈無人可比的美麗「直角肩」已經為她贏得紅毯最美獎。

她透露自己有「3大瘦身水」幫她保持好身材,中醫師解析她的瘦身水對某些體質真的很有幫助,現在天氣變涼了來喝,效果更好。

楊謹華靠3種「瘦身水」維持好身材(按圖👇👇👇)

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楊謹華擁有令人羨慕的魔鬼身材,漂亮的肩膀直角肩線條讓好多女性想要擁有。她透露自己每天都喝3種瘦身水,一早就喝一杯薑茶,有助暖胃、暖身,她認為也可以提高代謝。再來因為健康專家都說保持身材要喝夠水,她每天自製1000CC的美顏茶,是用紅棗、枸杞、黃耆泡的,能補氣兼幫助瘦身。餐後她會喝紅蘿蔔、檸檬和蘋果打的蔬果汁,她認為這3種水是幫助她輕鬆維持身材的好幫手。

台灣中醫師周宗翰解析楊謹華的3種瘦身水,他認為真的是很有幫助,不過提醒容易經痛或是子宮虛寒的人喝蔬果汁要注意,因為像紅蘿蔔和蘋果打果汁如果不濾渣,含有豐富的纖維,雖然是不錯的選擇,但是蔬果比較寒,容易經痛等子宮較寒的人屆時月經來潮時恐會加重經痛症狀,建議酌量喝。

薑茶適合下半身肥胖,助去除「寒濕」水腫型肥胖

至於薑茶就真的很不錯,尤其現在天氣漸漸涼了,早上喝一杯薑茶可以暖胃,周宗翰說,薑茶可促進代謝,對於水梨型、下半身肥胖的「寒濕」體質更具效果。因為這類人的下肢淋巴回流比較不好,寒濕體質最容易會有局部水腫情形,薑可以排除寒濕,下半身回流變好了,連有「嗯嗯」問題的人也會覺得排便更順暢。

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補氣的美顏水,最適合全身肉軟軟的「棉花糖」女孩

至於楊謹華喝的、用紅棗、枸杞、黃耆泡的美顏茶,周宗翰說這其實是中醫師常推薦的「補氣茶」,特別適合身體沈重、全身腫,肉摸起來軟綿綿,像是「棉花糖人」的這種肥胖,因為這種情況,通常是「氣虛」型肥胖。氣虛型肥胖的人因為一動就會覺得氣喘吁吁、說話少氣,所以不喜活動,身體氣化功能弱化,脂肪和廢物也難以代謝,連脾胃運化作用也變差,即使吃不多也容易變胖。

周宗翰提醒,很多人喜歡購買市面上一塊塊密封好的薑糖包成品,但是這種比較適合月經來潮經痛飲用,這時候的女性常喜歡吃朱古力、喝黑糖水。而且這種薑糖塊一塊就有30到50克,1杯就有120大卡到200大卡,每天喝就過頭了。

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薑茶連皮泡,除濕氣最有效

他建議還是自己切薑片用熱水泡來喝比較有效,每次用3、4片薑片就夠了,可以加紅茶包,在家的時候用相同的量磨成薑泥加進去更好。薑最好把外皮洗淨,連皮一起泡,除濕氣的效果更好。有的人喝薑汁紅茶會拉肚子,建議餐後喝比較不刺激腸胃,就不易拉肚子了。

補氣的美顏茶,周宗翰建議可以用兩錢的黃耆、3顆紅棗加上用手指抓起來的1小把枸杞,放到保溫杯裡面加700CC的熱水燜泡。他提醒,氣虛型肥胖不只人容易累、不想說話,而且很容易健忘。如果發現常常忘東忘西,動不動就氣喘吁吁,記得趕快喝補氣茶。

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