Pokemon Go提升運動量? 哈佛:不到6星期打回原形

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數月前,Pokemon Go熱潮席捲全球。平時渺無人煙的公園,常見一大群人拿手機捉「精靈」,凌晨仍未散去。當時有人諷刺說難得這麼多人出門做運動!然而,哈佛大學最近發表的研究報告發現,沒錯,Pokemon Go有助提升運動量,但只能維持一段短時間。

Pokemon Go雖然推動了人們出外運動,但效果可能屬於短期。(路透社)

與其他電動遊戲不同,Pokemon Go利用虛擬實境(VR)的創新技術,要求平時足不出戶或較少走路的玩家外出和奔跑,有人認為可成為減肥良方。自Pokemon Go今年夏天走入電話應用程式後,已被下載超過5億次,但問題是,玩家是否真的增加了運動量?

哈佛大學今年夏天展開一項研究,結果顯示,Pokemon Go有助於增加運動量,但效果只屬短期性。研究學者之一、哈佛大學博士候選人霍維(Katherine Howe)說:「我們發現,Pokemon Go提升了玩家的適中運動量,但效果無法維持超過6星期。」

近月手機遊戲Pokémon Go帶來熱話,不少人樂於街頭交流遊戲。(江智騫攝)

玩家多走955步

該項研究刊登在著名的《英國醫學雜誌》,學者找來1,182人作為研究對象,其中560人是Pokemon Go的玩家,並已經達到遊戲級別5級以上,其餘的參與者則沒有下載Pokemon Go應用程式。受訪者年齡介乎18至35歲,每人配備一部iPhone 6。iPhone 6的應用程式自動記錄步數,容許研究員比較所有參與者玩前與玩後的走路情況。

研究開始前,Pokemon Go玩家與非遊戲參與者日均步數相差不遠,分別是4,526步和4,126。研究員也預期Pokemon Go玩家每天走多2,500步。結果發現,下載Pokemon Go遊戲後首個星期,Pokemon Go玩家比不玩此遊戲的人,日均多走了955步。

未到6周回復當初水平

霍維指出,這個差別等於每日額外多走11分鐘,這11分鐘只相當於世衞標準的一半。根據世衞建議,18至64歲成年人應每周做至少150分鐘中等強度的帶氧活動,或至少75分鐘劇烈強度的帶氧活動,或相等於混合兩種活動模式的時間。不過,研究結果顯示,效果只屬短期;未到6周,Pokemon Go玩家已重回未玩此遊戲前的步伐水平。

研究員:遊戲對健康有正面影響

此項研究並沒有深究背後原因,但霍維認為可能涉及兩項因素:有些玩家完全退出遊戲,其餘玩家則走路少了。儘管研究發現Pokemon Go未能完全「出人意表」,有人認為至少可以鼓勵玩家外出走路。霍維也認為,類似Pokemon Go的遊戲潛力巨大,虛擬實境遊戲對我們的健康存在正面影響:我們有藉口外出,不單可以增加身體活動量,也可以提升心理質素和社交能力。

Pokemon Go雖然推動了人們出外運動,但效果可能屬於短期。



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