運動有益身心，近年不少活動以運動配飲酒為主題及噱頭，吸引人參加，許多人覺得新鮮又有趣，但卻忽略了當中的危險性。運動配飲酒不但會影響運動表現，亦會對身體構成不良影響，更有機會產生意外！

亞運銀牌得主表示不飲酒運動表現更好

李嘉維表示喝酒對運動員的表現確有影響，運動員需要經常訓練來加強速度、肌力和心肺功能，如果喝酒的話，就會前功盡棄，喝酒絕對會削弱運動的表現。雷雄德博士指出酒精會影響身體產生能量的方式︰「當肝臟分解酒精，便不能產生足夠的葡萄糖及正常提供能量，導致低血糖。」運動員需要大量體力，飲酒絕不適合運動員。而且，酒精是利尿劑，喝得太多會導致脫水，因為酒精會使腎臟產生更多小便。運動時，體溫會升高，導致出汗，而喝酒可使脫水情況更嚴重。

酒精減低協調能力

酒精令人有鬆弛的感覺，是因為它會影響中樞神經系統，並減緩訊息處理。這樣絕對影響個人反應、協調、準確性和身體平衡，繼而有可能影響運動表現，導致損傷、意外，甚至死亡，例如溺水與酒後游泳有關。

運動後，為甚麼身體恢復比其他人慢？

運動後跟好友小酌幾杯，原來會減慢肌肉復元，因為運動後飲酒會減慢肌肉纖維蛋白合成的速度，抑制肌肉中的新陳代謝反應，更有可能因此而損害運動後身體機能復元，並影響隨後的運動表現。

飲酒致肥  1罐330毫升的啤酒等如約七粒方糖的熱量

酒精其實會增加肥胖的風險，每克純酒精約含熱量7千卡，是不提供任何營養的「空泛熱量」。1罐330毫升的啤酒大概含熱量142千卡，約等於大半碗飯或者七粒方糖的熱量。飲酒攝取的熱量，會抵消運動時所消耗的熱量，想做運動keep fit的人要留意喇。