胃脹食物|甜食高油脂類易致肚脹難受?教你選對食物保腸胃健康

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常常才吃點東西就覺得肚子脹得難受嗎?容易脹氣的你更要留意飲食內容!台灣中西醫師黃景宏醫師表示,產氣食材、不好消化的食材,都會加重脹氣的問題,讓身體更不舒服,因此,飲食觀念要正確,才有助做好腸胃保健!

到底是吃了什麼讓肚子脹氣好難受?台灣中西醫師黃景宏醫師表示,吃過飽、吃飯速度太快、或是過量食用不易消化及產氣的食材,都會讓脹氣問題更加嚴重!

吃了什麼讓肚子脹氣好難受?點製下圖看清👇👇👇

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此外,台灣黃景宏醫師表示,若有脹氣問題者建議可多吃高纖食材,如鳳梨、牛蒡、番薯葉、牛油果等蔬食,幫助腸胃蠕動、改善脹氣問題。

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【本文獲「健談」授權轉載,文中用詞依香港慣用語有所調整,圖文內容原文請參考健談網】



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