氣溫驟降|練武多年為何仍會怕凍 原因可能是你身體欠了它們兩者

撰文:衛爾良
出版:更新:

最近天氣轉涼,不曉得各位有沒有聽過這條問題:「咦,你不是練武的嗎,為何仍要穿厚衫?」編輯W便是一個好例子。他自小習武,又經常接觸不同運動,一周至少運動四日。但事實上,他卻非常怕冷。
彷彿只要被人知道自己習武,就突然會多上許多責任。例如人家會覺得你跑得快,可以替學校參加運動會;負重力強,可以搬運重物而不喘氣;身體長年有「真氣」護體,冬天不會怕冷;拳力強橫,可以爆門開鎖……有時真想大喊:我只是練武,不是超人!

▍學武等如十項全能?

會出現這種誤解,其中一個源頭自然是武俠小說。在武俠小說中,武者被賦予了各種逆天能力,例如飛簷走壁、隔空打人、吐氣殺人……久而久之,讀者也當成了真(就算不能飛天遁地,至少有比一般人多出了十八般武藝)。而近年在影視娛樂方則多出了一股新趨勢,便是將武術當成萬能融合素材。

繼功夫可以用來煮飯和踢足球之後,乒乓球、網球、保齡球、賭撲克牌都先後跟武術扯上關係。甚至連愛情的甜酸苦辣,也能夠拿武術哲理作類比。另一方面,許多「武術大師」都喜歡用各類迂迴曲折的方法,去展現自己的武藝。有人會表演心口碎大石、有人會徒手轟破實心木板、有人會發人於丈外。更有拳師毫不忌諱,真的使出隔空打人之術……

【點擊圖片觀看資料】

+7

▍學武並不等同萬能

首先要說聲對不起,作為一個習武之人,上述事項我們一件也幹不了,實在愧對師門多年培育及各界寄望!其次,則是想申明一下,武術不過是一項運動,絕對沒必要將之「神秘化」。的而且確,武術競技牽涉到不同範疇的鍛煉,例如耐力、速度、柔韌度、爆發力等。但試問有什麼運動不會包含這些面向呢(尤其是在職業級別)?

事實上,正如其他運動員一樣,每個練武者都會按照自己的技術、性格、體格、戰術等,來制定獨特的訓練方針。例如一個喜愛遊走的拳手,會加強體能和步法的鍛煉。而一個擅長踢技的拳手,則要時刻保持髖關節靈活度。簡單而言,每個選手都有其專注的訓練項目,相應地其他類型的訓練就會相對地減低。沒有任何人、任何門派,真的能夠「十項全能」,在每一個範疇中都達到世界頂端。

再說,許多人想像中的技能,根本不屬於武術範疇。例如武術的負重訓練,主要是鍛煉技擊時的爆發力,絕不等同力大無窮。又例如體溫這回事,包含著多項影響因素,像先天體質、飲食習慣等,絕不是習過武就永遠不畏寒冷。練習武術,正如做運動一樣,可以強身健體,但並不等同萬能。否則,世界早就不需要醫生。奧運會亦只須設置武術一項,便足夠有餘了。

▍想要抵禦嚴寒 肌肉及脂肪同樣重要

運動量不足會令身體缺乏肌肉,因而容易覺得寒冷。

Health提出解釋,指肌肉會製造熱能,有助維持體溫;而更高的肌肉量,亦有助加速代謝,加強人體對抗冰冷的能力。然而,肌肉產生的熱量終究會自然流失到體外,而為了保證身體內的熱量不這麼快的流失掉,脂肪就顯得尤為重要。

脂肪雖然本身產生的熱量不如肌肉多,但它卻是一種極好的絕緣體,能夠讓身體內的熱量保持住,減少熱能流失。

因此,若想令自己變得更耐寒,必須平衡肌肉及脂肪比例。一方面擁有足夠肌肉來產生熱量,另一方面擁有一定脂肪以防止體內熱量急速流失。

看來編輯W平常還是要多吃一點東西,補充足夠脂肪保暖吧。

重溫李小龍十大經典金句︰【點擊圖片放大觀看】

+8
你可能感興趣