行山新手注意的5件事　專家推薦遠足徑作試點

秋天是郊遊旺季，不少行山初學者上網搜尋郊外好去處，卻忽略出發前準備及衡量自己的體力。
行山專家教新手「行山5件事」，建議先試行長途遠足徑，避免走入石級、山澗多的路徑，不宜盡信網上對山徑的難度評級。

香港攀山專家鍾建民接受《香港01》專訪，提醒新手5大行山前準備：

1. 山徑難度評級未必準確

網上有不少行山資訊，以星點評山徑的難度，5粒星通常代表難度最高的山徑。但鍾建民認為，這類評級未必準確客觀，當中涉及天氣、個人體能的因素，即使新手登上被評為較低難度的山徑，最終有可能因體力不繼而中途折返。

2. 長途遠足徑是懶人之選

初學者最苦惱的是規劃行山路線。他舉例指，香港有4大主要長途遠足徑，分別是麥理浩徑、鳳凰徑、衛奕信徑、港島徑。他認為，4大路徑設難易度不一的路段，每條路段都標明步行預計時間、路線方向；加上不少路段的交通十分方便，容易乘坐公共交通工具往返市區，方便新手中途離開，不怕困於山中，是安全之選。

麥理浩徑：全長約100公里，共分為10段，由東部的西貢起至屯門，穿越8個郊野公園
鳳凰徑：全長約70公里，共分為12段，路線圍繞南大嶼郊野公園
衛奕信徑：全長約78公里，共分為10段，由香港島南面起，往北延伸至太古，經過8個郊野公園
港島徑：全長約50公里，是本港路程最短的長途遠足徑，由香港島西部的山頂至東部的大浪灣

3. 新手不宜走上山澗

對新手而言，體力是最大挑戰，特別是石澗，需要跳耀﹑攀爬樹枝﹑石頭，缺乏經驗之人容易發生意外，故新手應少去為妙，盡量選擇寬闊大路、石級較少的山徑。

4. 行山裝備

最基本的裝備：

背包，空出雙手方便活動
爬山鞋，不宜穿著涼鞋及拖鞋
行山杖，用以輔助上斜路
2公升的水，以防中暑不適
糧食、急救包、太陽眼鏡、帽子
地圖、指南針，山上未必能接收到手機訊號，不要依靠手機定位功能

5. 衡量個人及同伴體能

沒有行山經驗，需要事前鍛煉身體嗎？他認為，可利用難易度不一的山徑，循序漸進，由簡單的山徑開始鍛煉體力，再挑戰高難度山徑。他又提醒，行山必須有同伴陪行，但大家須互相提點裝備，並要兼顧對方的體能，才決定行山目的地。