【初老肌】為減肥只吃低脂食物、慣用飲管加劇皺紋的4大衰老習慣

撰文:
最後更新日期:

我們都知道適量的運動與良好生活習慣都能夠養成健康的身體,甚至時刻提醒自己要遵守這些「規條」。

不過你又知否一些看似「健康」或無傷大雅的習慣,或有機會令你加快衰老10倍的原因?如果不想自己外表看上去比實際年齡更大,那必須留意自己有否犯下以下大錯!

(《太陽的後裔》劇照)

自以為是「健康」的飲食習慣-只買低脂或無脂肪的食物

(《失戀日》劇照)

貪美的女生其中一項最注重的當然是自己的身形,為了減肥修身,當看見任何包裝上標示著低脂的食物時,雙眼就似發了光一樣,毫不猶豫地購買。

但原來美國醫學博士Usama Azam指出雖然低脂肪的飲食能夠幫助你的減肥計劃,但長期只吃這類型的食物,會促使身體未能吸收到有效增加心臟健康與保持年輕肌膚的Omega-3脂肪酸,反而會加速衰老過程,引致得不償失的結果。

每餐習慣使用飲管喝飲品

(Vcg.com)

有時候,在餐廳用膳時,都會為了保持儀態又或是擔心唇部的唇膏脫色,都會刻意的「扮斯文」,例如是使用飲管喝飲品。不過原來在乎一刻的「漂亮」並不代表永恆。

哈佛大學皮膚科醫生Dr. Sonia Batra指出使用飲管反覆吸吮,變相等於唇部過份咀嚼,會更容易導致嘴唇周圍增加唇紋和皺紋,因此為了日後的美觀著想還是放下形象,直接從玻璃杯中飲用飲品,再為唇部再次補塗一層唇膏吧。況且即棄飲管不環保,愛美的你多一個原因戒掉它吧!

隨便挑選枕頭套

(《守護者K2》劇照)

對於枕頭,可能你會親自在商店試用過後,了解它的材質與軟硬度才會考慮入手購買,但枕頭套呢?還是美觀比較實際吧?有這種想法的你可能已經鑄成大錯了!

除了枕頭的舒適程度,枕頭套亦是肌膚每天起碼會接觸6小時的地方,必須嚴選它的材質!選擇棉質,不但易於透氣,更能令你無論以任何姿勢睡覺,緊貼在枕頭套上的面部皮膚都能順暢地跟著姿勢移動,減少出現皺紋和下垂的機會。

過分完美主義

(《不懂撒嬌的女人》劇照)

有時候,不單止習慣會加劇衰老的情況發生,心態同樣亦會對此構成影響,例如對自己要求過高、對任何事物抱有過高的期望,令自己長期處於高壓的狀態,都會成為引致衰老的元兇。

美國心理治療師Mike Dow認為若然過份完美主義,當事情達不到理想結果時,負面思想便會湧現,從而困擾大腦系統的運作,導致皮質醇(壓力荷爾蒙)釋放,以加速衰老。建議大家需要適時的放鬆一下,空餘時可多做運動、參加不同的聚會,甚至單純的坐在家中一角放空,都可有效釋放壓力,放鬆心情。

以下運動均有效放鬆心情。

(資料來源:Reader's Digest)

女生總在你身邊,請下載《香港01》App

立即下載: https://hk01.onelink.me/FraY/hk01app



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。