女生反覆感染痕癢不適  「抗念珠菌飲食」一個月根治關鍵在戒糖

撰文:
最後更新日期:

做女人很辛苦,除了要面對每個月「M到」的痛苦,相信「念珠菌」也是不少女生的惡夢。每當發作的時候,私處就會痕癢不適、產生異味和難聞的分泌物,為我們的生活帶來很多不便。而且念珠菌仿佛永遠都無法根治,一旦作息不平衡或壓力太大,又會再次復發。

有人說當女生很辛苦,每個月都要承受M到的苦楚。(VCG)

外國女生Jazmine Polk在網站「Health」分享自己長年受念珠菌所困的經歷,她因為要醫治牙齒疾病而服用了很多抗生素,因而誘發了念珠菌。她試過無數個方法醫治念珠菌,包括塗抹藥膏、利用茶樹籽油洗澡,但總是反覆感染。後來到醫生Salzarulo的診所求醫,並且跟隨她的建議嘗試「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)一個月,期間沒有服用任何藥物,最後念珠菌症狀也得以改善。

那麼,到底「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)是甚麽?

飲食法背後的原理很簡單,就是「餓死念珠菌」。

女性感染念珠菌的原因是我們的身體為它們提供了適合的生長環境,如攝取太多糖份會較容易感染,因為念珠菌喜歡充滿糖份的環境。故此,「抗念珠菌飲食法」要戒掉那些念珠菌「喜歡」的食物,從而重建身體中的免疫系統及平衡腸道內的細菌。醫生建議Jazmine初期採用無糖、無乳製品和無麩質的飲食方式,再加服用益生菌和維他命等補充品。

要改變自己的飲食習慣,並不是易事。(Getty)

麵包、甜品、酒精、咖啡:全部戒掉!

萬事起頭難,對於這個聽起來比減肥餐單還要難跟從的飲食方式,Jazmine也曾萌生過放棄的念頭。

麵包、甜品、酒精或咖啡全都是有利念珠菌生長的食物,但同時又是Jazmine最愛的食物,要一時之間完全戒掉這些食物,讓她很難受。她坦言初時彷如每天都活在「飢餓」之中,甚至曾經在醫生面前哭著說要放棄,但她堅持下去後,一個月後身體起了奇妙的變化,除了不再出現念珠菌的症狀,還帶來了其他正面改變,如體重下降了15磅、睡眠質素比起以前好了。當然飲食法的功效及應用時期完全因人而異,必須個別諮詢醫生意見。

一個月以後,Jazmine沒有再跟從「抗念珠菌飲食法」,但也會注意著自己的糖份和澱粉攝取量,同時會服食益生菌,而且她的念珠菌在之後的兩年也沒有再復發。但醫生還是建議,即使跟從「抗念珠菌飲食法」後,症狀有所改善,也不要立即故態復萌,回到大魚大肉的飲食習慣。

根據The Candida Diet 網站,「抗念珠菌飲食法」的原則如下:

1 避免攝取非天然糖分如白砂糖

2 不吃油炸食物

3 吃不含澱粉的蔬菜

4 吃糖分低的水果

5 盡量攝取健康蛋白質如雞肉

6 食用健康油脂

7 避免攝取太多咖啡因

8 吃不含麩質的穀物

根據以上的飲食原則,女生跟從「抗念珠菌飲食法」時可吃以下食物:

+2

婦科醫生:適可宜止最重要

「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)這種無糖、無乳製品和無麩質的飲食方式到底有沒有風險。《01女生》就此向香港婦產專科呂桂英醫生查詢,呂醫生表示 「在醫學角度而言,糖份有利於念珠菌生長,所以低糖的飲食能減少念珠菌復發的風險。」故此,她建議患者應減少攝取令血糖上升的食物如白飯,糖份高的水果如荔枝、香蕉、芒果。

但是,呂桂英醫生也指出:「如果長時間糖份攝取過低,有機會引起低血糖症,病者會感到頭暈、疲倦、作悶的感覺。」她認為凡事應該適可而止,保持均衡飲食,平日多做運動也有助改善念珠菌問題。她指出如果長期反覆感染,應先咨詢婦產科醫生意見,如考慮分泌物種菌以對症下藥,也應完成整個療程才能有助治療念珠菌。

資料來源:Health、The Candida Diet 



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。