【給不小心就太在意的你】為何有人總是愛情贏家?原來是靠不在乎

撰文:許芷婷
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日本心理健康診所院長水島廣子寫了數本「心靈雞湯」,如《給不小心就會太在意的你》、《那些傷人的話都不是真的》與《你不必和每個人都合拍》等等。
時興書名愈來愈冗長,說話一般,要人未翻開書頁,走過看到封面已被院長拍拍膊頭鼓勵,「有殺錯,無放過」。

日本心理健康診所院長水島廣子寫了數本「心靈雞湯」,如《給不小心就會太在意的你》、《那些傷人的話都不是真的》與《你不必和每個人都合拍》等等。(閱讀教我們的五件事@Facebook)

水島廣子寫了那麼多本書,不過想讀者好過一點,開解讀者日常的小糾結。大多說工作,談情說愛佔一點點。不過,近來在聽林夕寫的老歌《樓上來的聲音》-要是工作如戀愛,前進後退都失據有何意義;要是戀愛有如工作,沒有伴便當作是休假,或許會快樂一點。重點在於,別太在意,自己最重要。日常沉鬱,是客觀事與人讓你意志消沉,還是純粹個人幻想?

凡事都想太多 便成沒有自由的人

書中第一章,首先要讀者審視自身,你有以下狀況,是一個「容易想太多的人」嗎?

【點圖即看】你屬於「想太多」類型嗎?==>

凡事都想太多 無法自由行動的人

不論是工作,還是愛戀,都很難避免「想太多」的情況出現。只是,要是當你在訴苦時,友人跟你說:「只是你想太多了。」難免會有種不被明白的感覺吧。因此,承認「想太多」,必須是自我提醒的事。書中提到,人總會有覺得對很多事情都缺乏、走投無路的時候,這時心中就會被不安的情緒捆綁,無法發揮,那樣做會成為一個『凡事都想太多,無法自由行動的人』。」

「沮喪」不過是主觀感覺?

而水島廣子所提到的要訣,就是要提醒自己,事情本來是中性的,沮喪與否是主觀的感覺。她提醒,若時時被生活中的瑣事影響心情,那大多的事情的衝擊,其實都只是個人的感覺而已。例如,工作得到負面的評價、友人都有很高的成就,就只有你一人落後?又或是,突然看到前度另結新歡?她指出,大多難受的事只是「衝擊」,一下子接受不了,只要耐心地靜待「衝擊」離開就好。她認為在沮喪的時候,大可以提醒自己:「現在沮喪,就只是這樣。是自己讓自己有這樣的感覺。」

提議三種思考方式:「不過是內心受到一點『衝擊』而已」、「有把心思放在『當下』嗎?」與「就做自己吧。」(《想見你》劇照)

太多人戀愛只執着過去與未來 卻忘了享受當下

書中提議三種思考方式:「不過是內心受到一點『衝擊』而已」、「有把心思放在『當下』嗎?」與「就做自己吧。」分解情緒與情境的有關聯,嘗試讓多愁善感的讀者理性一點,不要被自己的情緒與不安拖累自己的人生。

不過,筆者雖然十分欣賞水島醫師的用心,但也同時懷疑,要是我真我如此容易受傷,每件小事都「入心入肺」,為何看數十頁書就突然切割得了呢?反而,依筆者的解讀,卻十分喜歡她所提議的「慢處理」:

Step 1:
遇到不快樂事情,如戀愛為例,比起抓破臉求個明白,不如先慢慢處理自己,說服「不過衝擊、不過衝擊」;
Step 2:
再把心思放在當下-過去的戀愛追不了,未來的控制不了,當下的他/她不理想?你的當下明明不只有他/她;
Step 3:
「就做自己吧」-愛人待你未如理想,或許無關你優秀與否、是否跟那個她比下去了,他的選擇,更多的是關於他自己,世界從未圍繞你,因此你堂堂正正地做個有點討厭,又多愁善感的你,並沒有甚麼大不了。

筆者覺得,這書雖然是濃了一點的心靈雞湯,但用心良苦,懂得解讀,還是可以從中鑽出一些領悟。不過,比起水島醫師所希冀的「找回快樂平靜的生活」,筆者反而是覺得,多愁善感的人,總是比人得到的、感受的多一點點,這是值得自豪的事,只要不要把這變成負累,不削減自身的價值,為自己的情緒負責,這才是應該要做的事。