吸煙對身體有害眾人皆知，但除了損害肺部之外，未必人人都知道吸煙是引致心臟病的第二大成因。有醫生形容，吸煙者體內有如藏了一個計時炸彈，未發病前要他們戒煙很困難，一般人都會在「死過翻生」後才下定決定戒煙。有六旬漢多年來煙不離手，一直被女兒嫌棄煙臭味，但他到2007年發現體內有兩條動脈堵塞、一度心臟停頓，經醫生電撃三次才救回，他其後再接受「通波仔」手術救回一命。死過翻生後他才立下決心戒煙，並使用三日戒煙法，成功戒甩多年煙癮。

現年67歲的周烈金正是「死過翻生」的例子，他的大學時期是占士邦在電影中呑雲吐霧的年代，周烈金形容，吸煙是時尚的代表，社會風氣是「有型士」均會吸煙，在加拿大的大學校園，教授和學生更會一起吸煙。

日抽一包煙　體重逾180磅

畢業之後他繼續與煙為伴，煙齡長達33年，高峰期每日吸多於一包煙，加上不健康的飲食及缺乏定期運動習慣，他的體重漸增至180多磅。稚女懂得說話之後，曾直言「爹哋你個身好臭！」，每次周烈金想抱女兒前，均要先刷牙和洗澡，不過女兒的嫌棄未為他帶來戒煙的動力。

直到2007年，他做運動期間突然全身無力，且有呑嚥困難及冒冷汗，太太陪同他入院後才發現，體內有兩條動脈的三個位置，分別堵塞了80%、90%及100%，他更一度心臟停頓，由醫生電撃三次才救回，他其後再接受「通波仔」手術救回一命。

運動減壓　戒煙意志最重要

術後住院的一星期間，由於不能吸煙，周烈金出院後開始實行戒煙計劃，先以戒煙三日為目標，達到目標後再加三日，「三日又三日」，不經不覺已戒煙三個月，他之後便一直戒煙至今。

戒煙者的心癮其實最難戒，周烈金指有時見到其他人吸煙的享受神情，都會有一刻衝動重拾煙枝，但這種衝動很快消失。他現時會定期游泳及散步，體重回落至約170磅，運動時明顯不會如以往般氣喘，更曾參與逾2,000公尺的渡海泳。與死神擦過後，周烈金指戒煙要靠意志力，要身受其苦才會下定決心去戒，以往他會靠「煙仔」抒壓，現在則透過運動取而代之。

吸煙可致心臟病及中風

香港心臟專科學院義務司庫梁達智形容，周烈金的情況非常危急，若他心臟停頓時並非身處醫院，醫生未能及時救治的話，周有可能已經死亡。他又指，未發病的吸煙者體內尤如裝了計時炸彈，要勸他們戒煙並非易事。

據織計處數字估算，2017年約有615,000人每日會吸煙，雖有下跌趨勢，但2011年本地研究顯示，35歲及以上與吸煙相關的死亡總人數為6,154人，其中因吸煙死於缺血性心臟病及中風的人數估算分別約有380人及220人，佔總吸煙死亡宗數分別約6%及3.5%。

梁達智指出醫學界已證實，吸煙是引致心血管疾病的第二大成因，提醒吸煙人士即使每日只吃幾支煙，仍屬吸煙量高的一群；若戒煙一年後，患上心臟病的機率比吸煙者第一半，戒煙15年後，機率更加等同非吸煙人士。他建議吸煙者不應以「食少啲」的心態戒煙，而應完全「一枝都唔食」，減低重新吸煙的心癮。