逾百婦女記錄一年喝水習慣 喝不夠增一倍尿道炎風險 口乾或太遲
撰文：陳芷昕
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從小已常聽到要日飲8杯水，幫助身體排毒，但事實又是否如此？美國邁阿密大學最新研究顯示，逾五成的女性有機會感染尿道炎，但日飲6杯水，感染風險已大幅減半。首席研究員Thomas Hooton表示，雖然普遍人均認為多飲水可減低尿道炎風險，但過去未有研究數據加以證實。
不出汗仍要飲水，有研究指日飲6杯水減低患尿道炎風險。（視覺中國圖片）
美國邁阿密大學最新研究，研究了140名未停經的婦女，她們患有復發尿道炎並每日飲用少於6杯的水，12個月的研究期間，她們需記錄每天飲水習慣，務求每天可至少飲6杯八安士的水。對比不同飲水量的婦女，每天飲水達6杯的人，感染尿道炎的次數為1.7；而每天飲水少於6杯的人，尿道炎感染次數則為3.2，即飲較少水的話，患病風險多近一倍。
Thomas Hooton指老一輩所指，排尿可助沖洗的理論是對的，但實際上或許仍有其他未知影響，他又指過往未有研究針對飲水對尿道炎的影響，或涉及商業因素。Hooton解釋，現時常規的尿道炎治療，是建議女士在性交前服用抗生素預防尿道炎，而抗生素價錢昂貴，且有機會增加抗藥性。
點撃下圖，了解如何減低患尿道炎風險
口乾是缺水警號
香港家庭醫學學院公共教育委員會主席顏寶倫表示，飲用足夠水份確實有助預防尿道炎及腎石，因為多飲水、多排尿有助排走細菌，預防尿道感染。而女性較男性易患上尿道炎，因為女性的尿道較短，較易受細菌感染。不少人工作忙碌，或等到口乾才喝水，但事實上口乾已經出現缺水跡象，所以還是每天定期飲6至8杯水為好。
飲水減肥可能出現營養不良
有女士為減肥會寧願先喝水，從而增加飽感，但顏寶倫提醒這有可能出現營養不良，而水份過多，沖淡鈉質亦會令身體的鹽份不足，會較易感覺疲倦，嚴重更有可能影響心臟。因此，即使飲水的好處多，亦不宜過量。
