【產後修身】古法紮身10日減5吋 中醫建議勿心急開始療程

撰文:李欣愉
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產後修身是很多媽媽都關注的話題,鬆弛的肚皮更是她們最傷腦筋的問題,除了從飲食及運動著手,坊間各式各樣的瘦身療程亦讓一眾媽媽都躍躍欲試。近年很多藝人產人後都用「紮肚」方法修身,表示十日便可減5吋,到底紮肚是甚麼原理?當中又有沒有風險?
攝影:李欣愉、部份圖片由受訪者提供

已為人母的胡芳華(Flora)在體驗過紮身的好處後,決定離開金融界,創立FH Remodel提供專業紮身服務,希望能幫助更多媽媽重拾自信。

提供專業的紮身服務的胡芳華(Flora)本身亦是一名媽媽,她表示紮身(或稱紮肚、束身)已有過千年的歷史,在東南亞地區相當流行。

Flora指出婦女在懷孕及生產期間會分泌鬆馳荷爾蒙,肌肉及骨骼變得柔軟,以助擴張體內空間容納胎兒,而膨脹的子宮更會把腹直肌拉扯,導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨增寛,如產後沒妥善處理,或有機會引致失禁、子宮下垂及陰道鬆弛等問題。而紮身是利用鬆弛荷爾蒙於分娩後完全消失前、身體組織依然柔軟時,透過束腰外部加壓,達到矯型的目的。

產後肌肉及盆骨變化:

紮身是利用長長的棉布,由盆骨下方往上包紮至胸骨,每日維持至少8小時,像矯正牙齒般把被拉開的骨骼收緊,讓內臟恢復原位,幫助子宮收縮,舒緩腰酸背痛等問題。Flora表示紮身與一般束腹帶功能相似,但現成的束腹帶不能按母親的需要而靈活變動,而紮身師則能按照每位媽媽的不同狀態去調整:「如果媽媽是剖腹產,紮身時鎖結位會避開開刀位置,以免壓到傷口。如果媽媽需要上班,可以只紮盆骨至胸骨下方位置,方便她坐下。」因為整個過程全由人手操作,故包紮的位置、力度都可分開調整。

整個過程大約15至20分鐘,媽媽可選擇到中心或預約上門紮身。

減吋不減磅 紮身非瘦身

由Flora設計的紮身療程一般為10至15次,每天束身8小時,她指有媽媽會在早上到中心紮身,上班一整天後便自行除下,舒服地睡覺,翌日再繼續;亦有媽媽選擇晚上紮著睡覺。她又表示紮身不屬減肥療程,是「減吋不減磅」的矯正方法,完成療程後即使盆骨減去5、6吋,但磅數卻是維持不變:「紮身是利用棉布的壓力,把體內多餘的空氣和水份排出,把盆骨及腹直肌還原至原本位置,如果想減磅減脂,便要靠媽媽努力做運動。」

愛美的媽媽總想產後極速回復原狀,但Flora卻不建議在坐月期間便開始紮身,作為媽媽,她亦很明白坐月對產後婦女來說十分重要,她認為在坐月期間可先用一般束腹帶,待身體回復後才開始療程。

中醫古鎧綸表示紮身並非新興技術,只是舊酒新瓶,以往外國亦有不少例子使用束腹帶或腰封作緩解產後腰痛之用,但因紮身涉及骨骼矯型,故認為這應屬醫學程序。他對紮身療程的效果抱有懷疑,擔心會影響產後正常的身體復元和血液循環,甚至會影響產婦胃口、餵哺母乳或其他未知的副作用。他認為媽媽在產後應多讓身體休息,如太快開始療程或會對產後的傷口及日常生活帶來影響,如果媽媽真的希望紮身,他建議先找醫護人員評估身體復元狀況,或待坐月後才開始。

靳嘉仁醫生指在西醫來看只有兩個情況需要紮身,一是媽媽不希望餵人奶,或因谷奶而發燒,便會以繃帶包著胸部來紓緩;二是有些媽媽腹部脂肪層較厚、本身有止血困難,或剖腹產時傷口太深而難以止血,便會採用壓力包紮,幫助止血。。(資料圖片)

婦產科醫生靳嘉仁表示雖然在外觀上紮身的確有修身效果,但在西醫角度上並無紮身的需要,現時亦並未有嚴謹和實質數據支持紮身是有效。

對於產後子宮下垂、失禁等情況,靳醫生指多數發生在順產,但都會自然修復:「懷孕時腹直肌分離、內臟移位、盆骨增寛是會發生的,橫隔膜亦會向上推,這是正常生理反應。但分離的腹直肌即使不做任何事都會自己回復;而內藏移位亦不需作特別治療,生產後子宮會每日大約收縮一隻手指位,約兩星期便會完全收回盆腔內,而盆骨增寬是因懷孕時會分泌鬆馳荷爾蒙,當生產後鬆馳荷爾蒙會減少,韌帶便會慢慢收緊,大約兩、三個月便會回復。」

靳醫生擔心媽媽生產過後即進行長時間的紮身會有危險性,如真的要接受紮身療程,他建議順產媽媽於產後3個月、剖復產媽媽於6個星期後,並經產後檢查後才開始:「應先待傷口康復、沒有發炎跡象、沒有分泌物、媽媽亦不再覺得疼痛才開始。」

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