【香薰治療小貼士】香薰舒緩冷氣病│芳療師Fiona Lui

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隨著炎夏天氣一天比一天熱,大家都喜歡待在室內打開冷氣,許多家長害怕孩子熱著了,於是就讓冷氣長開!!

【編按:作者為Fiona Lui】

冷氣刺激呼吸道 引致分泌物增加

許多夏季的呼吸道相關的問題都是由冷氣所致。長期讓身體處於太冷的狀態,容易刺激呼吸道,以致分泌物增加(如:流鼻水,打噴嚏等等)。因此,建議可隨身備著小口罩,準備一個小披肩或薄外套於需要時使用,均能夠降低對環境的敏感度。而且細菌可以在空調中茁壯成長,因此適當的清潔絕對不可少。

香薰有助呼吸道保養

香薰精油也可以幫助有效做好自我的呼吸道保養。

你可透過擴香方式以殺滅空氣中與冷氣中的細菌:

茶樹:被認為有提振免疫力和改善呼吸道

檸檬:具天然禦菌特性,減緩感冒所帶來的不適;含天然抗組織胺成份,暢通呼吸道

薰衣草:提升免疫力,維持健康呼吸道機能與預防傳染病

薄荷:能去除附著於黏膜上的黏液,減少痰與暢通呼吸道

迷迭香:迷迭香可以舒緩許多呼吸道等相關問題。您可以透過擴香使用幫助舒暢支氣管,或是水蒸氣吸嗅則可以支援緩和咳與鼻腔暢通

澳洲尤加利:有益於調養呼吸道,支援提升免疫力

百里香:舒緩咳嗽,改善上呼吸道感染與支氣管炎的極佳草本

松樹:為高大的松柏科,對於呼吸道有獨到的淨化支援

馬鬱蘭:暢通呼吸,舒緩各種呼吸道相關問題

綠花白千層:支援處理呼吸道與支氣管等問題

桃金孃:性質溫和,有助於支援呼吸道健康

血液循環、流汗兼排毒尤為重要

此外,人體全身上下的氧氣和營養均是透過血液來進行搬運,倘若新陳血循出了問題,就會因此陷入一種低含氧量狀態,易導致體內毒素累積而難以代謝。因為這種血循上的阻礙,久而久之會使身體機能逐漸失去生命活力與免疫抵抗力,更容易受到各種外來疾病的侵擾。

讓自己『動起來』! 多運動多流汗,讓身體血循活絡暢通! 珍惜美好的夏天時光,記得多到戶外運動流汗兼排毒,輕鬆打造健康體質!

芳療師Fiona Lui

國際芳香療法師文憑專業資格認證(IFA /NAHA /IAAMA/CIBTAC)、中國芳香治療師職業人員資格証

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