【追月】食月餅食到滯? 食療加穴位按摩促消化|謝嘉雯中醫師

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市面上月餅五花百門,造型精緻,令大人小朋友都想多吃幾口。有些月餅更標榜低糖健康,但即使是低糖或無糖月餅,主要成份仍是麵粉、砂糖、油和雞蛋。但與其他傳統月餅比較下,它們只是「相對較健康」而已;本質仍是一件高熱量、高糖、高脂肪的「三高」甜點。小朋友消化力弱,甜膩的月餅會加重脾胃負擔,容易引起消化不良或腹瀉。

山渣和谷芽。(中醫媽媽提供圖片)

1. 茶療配合助消滯

【消滯飲】

製法:穀芽30克,山楂15克,3碗水熬煮成一碗。

功效:此茶充滿穀物的香氣,配上味酸的山楂,能促進消化,避免過於飽滯影響睡眠。

穀芽為稻的芽,性味甘、平;功能消食健胃。中藥店有炒穀芽和生穀芽之分,習慣上消食宜炒用,生用偏於健脾開胃。山楂:味酸而甘,微溫不熱,助消化,健脾胃,能消油膩引起之積滯。

一時食多了,可為孩子按壓穴道舒緩。(中醫媽媽提供圖片)

2.按摩穴位促消化

若然佳節過後,真的出現消化不良, 家長可以替小朋友按「合谷穴」。

「合谷穴」:大腸經的原穴;能促進消化、和胃通腸。

定位:手背第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處,按到有酸、麻、脹感覺為佳。

「板門穴」:板門穴屬小兒推拿的穴位,能消食健脾,化食積,運達上下之氣,令腑氣暢通。

定位:板門穴位於手掌部,第一掌骨基底橈側緣內1寸處,父母可用拇指端或指腹揉板門穴。

這兩個穴位定位容易,操作簡單,平時多按揉,對小朋友脾胃可起到保健作用。

註:以上食療只供參考,各人體質不同,服用前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

謝嘉雯中醫師

兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活態度。


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