【親子關係】善用優質時間陪伴子女 放下手機讓孩子主導話題

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編按:作為母親最大的心願該是家庭和睦,以及孩子健康快樂地成長。可是一個在職媽媽又應如何分配自己的時間,使孩子可以在母愛的包圍下成長,同時又能兼顧自己的工作呢?其實在「質」與「量」之間,可以先從「質」下手。

提高親子時間的品質

作為媽媽,最大的願望,是家庭和睦,孩子健康快樂地成長。

作為媽媽,最大的願望,是家庭和睦,孩子健康快樂地成長。(Gettyimage/視覺中國)

我們希望在忙碌的生活中,能夠妥善安排時間精力,陪伴和教育孩子,使他們感到幸福溫暖。我們想幫助他們建立安全感和自信心,培養責任心,紀律性和禮貌,並且能夠辨別是非,解決問題。

即使花在家庭的時間很有限,只要懂得訣竅,知道分優先次序,工作媽媽也可以造就極好的親子關係,教養出優秀的子女。

雖然在職媽媽不能從早到晚待在孩子身邊、陪伴孩子的「量」有限,但可以在「質」,上多下工夫,讓孩子感受到無處不在的母愛。

雖然在職媽媽不能從早到晚待在孩子身邊、陪伴孩子的「量」有限,但可以在「質」,上多下工夫,讓孩子感受到無處不在的母愛。(Gettyimages/視覺中國)

以下是「優質親子時間」(Quality Time)的幾個建議。

放下手機——陪伴孩子要專心

即使你天天花10小時待在孩子身邊,但卻在心不在焉地看手機、打短訊,或跟生意拍檔講電話,其實遠遠不及你撥出30分鐘,全神貫注,心無旁驚地陪伴和聆聽孩子。

在駕車送小孩上學途中,同時進行一通重要電話,你可能覺得自己很會善用時間。事實上,你並沒有在意電話裏的人,也沒注意你眼前的路,更沒有投放足夠注意力在孩子身上,你只是將寶貴的親子機會白白浪費掉!一家人坐在餐桌旁,卻沒有交流生活點滴,而是人手一機,同枱吃飯,各自修行。這些都不算是真正的親子時間。

優質親子時間,不但需要「人到」,最重要是「心到」,時間可以短,但投放的專注力必須多,所謂「一分耕耘,一分收獲」,有充足的付出才會收到效果。因此,跟孩子一起時,請收起你的手機和電腦!利用短短的優質時間,滿足他們的心靈需要,當你需要工作或外出時,他們就會較少扭計和纏繞。

我沒有花極多時間陪孩子,但全都是優質時間,而且每週有一定規律。孩子知道媽媽必然會為她們預留時間,心裏就會有安全感。

利用短短的優質時間,滿足他們的心靈需要,當你需要工作或外出時,他們就會較少扭計和纏繞。(Gettyimage/視覺中國)

專屬時間

如果你有多過一個孩子,我會強烈建議,為每個孩子輪流安排「專屬時間」(即是只有你和一個孩子單獨相處的時刻)。例如接送大女兒學跳舞,或和小兒子外出吃午飯;又例如週日上午,你和女兒去超級市場買日用品,而丈夫和兒子去公園踢足球。

只有一個家長和一個孩子的組合,溝通交流更有效率,孩子的滿足感更大,遠勝於同時跟兩、三個孩子一起外出,吵吵鬧鬧的。雖然意味着你跟每個孩子的「總共相處時間」會少了,可是快樂的效果卻會倍增。

如果你有多過一個孩子,我會強烈建議,為每個孩子輪流安排「專屬時間」(即是只有你和一個孩子單獨相處的時刻)。(《情牽拉麵茶》劇照)

不追求全方位兼顧

有些工作媽媽,在有限的相處時間內,既想陪孩子運動,又想陪讀書,又要顧及孩子吃什麼穿什麼,將每分鐘安排得密密麻麻;結果母子都疲於奔命,覺得什麼都做得不夠,時常感到焦慮和沮喪。其實,我們不可能100%全方位照顧。企圖做得十全十美,容易引致自己焦慮不安;過度為孩子安排,會令他們習慣依賴,失去自理的能力。

我知道自己精力カ有限,沒本事一手包辦孩子的「衣」、「食」、「住」和「行」。因此,當和孩子一起時,會專注於我最重視的方面:心靈交流和精神發展。在談話和小遊戲中觀察她們的情緒、引導思考、誘發解決問題的能力;講故事、談論時事或日常生活的事情人物;為她們揀選圖書和玩具,一起閱讀,並親自指導功課。

至於其他方面,我未必會花太多精神,例如孩子的吃喝細節,洗澡刷牙,穿什麼衣服,一般情況下會交給家人拿主意;到外邊玩耍、運動、朋友聚會等,我會讓丈夫安排。

當和孩子一起時,會專注於我最重視的方面:心靈交流和精神發展。(Gettyimage/視覺中國)

相聚時集中在「令孩子感受愛」的事情上

我見過有些家長,與孩子一起的時候,眼睛望着手機,嘴巴則絮不休地查問功課成績、追問早餐午餐吃了什麼,批評和說教。這樣,孩子能夠感受到媽媽的關心嗎?

對於工作媽媽來說,親子時間十分珍貴。假如能善用這些時刻,就算只是短短幾分鐘,已經足以讓孩子感受到你的愛:

1.專心聆聽孩子的說話(即使你覺得內容很無聊),並給予尊重的反應。

2.玩簡單遊戲。靜態的如「過三關」、「接龍」、「猜謎語」;動態的如「踩影子」、跳高、跳舞等。

3.看孩子嬰兒時的照片。

4.分享自己的童年趣事。

5.聽音樂。

6.討論街上看到的路牌,商店,廣告

7.等談論卡通人物。

8.拖手、輕輕擁抱、互相依侵、背靠背地坐着。

我見過有些家長,與孩子一起的時候,眼睛望着手機,嘴巴則絮不休地查問功課成績、追問早餐午餐吃了什麼,批評和說教。這樣,孩子能夠感受到媽媽的關心嗎?(Gettyimage/視覺中國)

讓孩子主導話題

「今天小明把『早安』說成了『早睡』。」、「今天小美帶了塊新的橡皮擦。」、「今天電視播映卡通片,那隻青蛙被打敗了。」等等。可是,剛下班回家的媽媽,卻不想花時間跟孩子談論這些無聊事情,只想抓緊時間傳遞「重要」的訊息:「你今天記得幾多個成語?說給我聽。」、「下月有鋼琴比賽,地點是……」、「你知道關於英國脱離歐盟的詳情嗎?讓我來教你。」等等。

在父母眼中,孩子的話題或許微不足道;但在他們心裏,卻是世界的全部。只有用心傾聽,並站在孩子的角度去看,才能了解他們的期望和需要,取得他們的信任,建立親密關係和安全感。

值得注意的是,有些孩子天生好靜,不喜嘈吵,跟媽媽一起時只想休息一下,默默地享受相伴的安靜時光。此時,媽媽切忌案絮不休地挑起話題、問長問短,否則只會令孩子無法放鬆,甚至惹起厭煩。

《醫生媽媽的時間管理術》

作者:許嫣

責任編輯:周宛媚

出版社:萬里機構出版有限公司



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