【孕婦必讀】擔心早產、BB發育差?孕婦補充葉酸助寶寶健康成長

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媽媽都知道,葉酸是胎兒成長的必要元素,因此孕婦要多補充葉酸,但卻不太清楚葉酸在孕期中對寶寶健康的重要性,因而常錯過了為自己和寶寶補充葉酸的黃金時期。若情況嚴重,有可能造成寶寶發育缺陷或早產,這是每個孕婦最不想看到的事。

葉酸是維他命B的一種,是寶寶脊椎和腦部細胞發展不可或缺的基本元素之一。若孕婦沒有足夠葉酸為寶寶提供營養,可能導致寶寶有神經管缺陷病症(NTDs),更有可能導致早產。

媽媽應該在甚麼時候開始補充葉酸?

很多媽媽都以為只需在懷孕期間補充葉酸便可,其實孕前一樣要注意補充營養。各位媽媽請緊記,懷孕後的4星期,是寶寶腦部細胞發展的關鍵時期,有助確保寶寶正常發育,減低寶寶早產的機會。可是,大部分孕婦都在這時間後才發現自己懷孕,以致錯過孕婦補充葉酸的最佳時機。媽媽要知道,要完善發展寶寶每一個特質,確保不早產,所需的營養一天都不能少,一天都不能等!

世界衞生組織(WHO)建議所有女性於懷孕前12星期便可加強補充葉酸,於孕前攝取足夠的葉酸, 有助預防孕婦貧血、胎兒患上神經管缺陷(先天腦部或脊椎發育異常),減少早產可能。懷孕期間,孕婦亦需額外葉酸,以支持子宮和胎盤等變化。一旦孕婦缺乏葉酸,則容易造成貧血,出現虛弱、疲勞等症狀。

哪些食物含有豐富葉酸呢?

媽媽可多吃深綠色葉菜,如菠菜、菜心、西蘭花、秋葵等;其次是豆類,如扁豆、青豆、紅豆等,令自己和寶寶更健康,預防寶寶早產。想簡單快捷吸收足夠葉酸,亦可選擇服用含葉酸的多元營養素補充品。

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*資料由客戶提供。


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