【壞習慣】沉迷玩手機、情侶似搭枱 機不離手等如親手殺死愛情?

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不知你有否擁有一種「手機癮」?慣常用手機不斷將社交平台Loop至最底、將內裡的相片及WhatsApp對話看了又看?又或是嚴重得絕不能讓手機離開你的視線範圍,就連拍拖時都要「機不離手」?

然而,的確有研究指出「手機癮」是一段感情的最大致命傷。

(《一起吃飯吧》劇照)

經常都會在餐廳看到一種「手機癮」的情況,例如是旁桌的情侶點完餐後,就各自的低頭玩手機,像是搭枱一樣。如果兩人共同用餐,卻沒有半點交流,這樣的用膳方式還有意義嗎?那種感覺就像是跟手機拍拖,而不是與身邊的他拍拖一樣。

手機可在無形間殺死一段關係?

美國貝勒大學就著這種心癮,對500名成年人進行一項調查,以分析手機成癮對夫妻間所存在的影響性。有46%的受訪者表示伴侶亦經常出現「手機不離手」的習慣,並認為對方的這種行為嚴重忽略了他們的感受,同時亦有近23%的受訪者曾經嘗試過因伴侶過分使用手機以致有爭執出現。

當問及伴侶沉迷於手機情況會否成為夫妻間的衝突時,受訪的夫妻均同意這種說法以及表示對關係的滿意度較低,可見「手機癮」會在無形間令一段關係產生持續的負面影響。

(《藍色大海的傳說》劇照)

另外,學術期刊《Computers in Human Behavior》研究人員指出,長期被忽略的一方會處於一個低落情緒的階段,也會較易因此而患上抑鬱症,建議各位患上心癮的人,需及時找出適當的方法解決,以免令自己與伴侶的關係繼續惡化,甚至令關係終結。

(《分手說愛你》劇照)

善於計劃時間、定時進行溝通

何謂最好的解決方案?常聽說「維繫一段感情的最佳妙法就是適當的溝通,若然雙方之間有足夠溝通,夠了解對方的話,定能勝過一切。」雖說老套,但的確如此。

美國婚姻顧問Christine Wilke認為關鍵之處是要懂得計劃時間,先行在晚上處理好存積在手機上的事情,例如是回覆同事、朋友的訊息,才與伴侶進行約會,同時約會的活動可以多作出新想法,到訪二人從未到過的地點,或是到一些新餐廳用膳,亦可透過生活細節入手,間中送上小禮物給對方、恰巧經過對方喜愛的餐廳時,不妨順手購買他喜歡吃的食物,以製造二人間的情趣。

(《原諒他77次》劇照)

戎除「手機癮」的小貼士

1. 將所有程式關閉通知

2. 將手機調至光度最暗,減少手機干擾的機會

3. 刪除令你分心的應用程式

放下手機,多從以下的生活細節入手,以維持新鮮感。

縱然戎掉心癮的過程非常辛苦,但如果為了感情之外的其他事物,而影響了兩個人的感情實在是不太值得,唯有忍手改改壞習慣吧!

(資料來源:psychologytoday, Her.com, CNBC)

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