【行山】經歷中尋找答案 三尖之旅解破新手三大迷思|Hikipedia

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某日站在「香港第一險峰」蚺蛇尖上,見證自己終於完成「挑戰香港三尖」的里程碑,本來沉浸在少少的滿足感中,Kylie突然認真問:「點解你行咁多山,塊面都仲係咁包嘅?」

「......」

「幾時有人話過行山可以減肥?」

最初開始行山,減肥的確是誘因,但當山齡漸長,又不覺得自己怎麼瘦過,這個說法早被事實「瓦解」。但除了「行山可減肥」外,那些年關於行山的迷思與問號,山齡尚淺時的我們,曾被不少山友「fake過」,為免再有人重蹈覆轍,今次就從三尖之旅的經過,解破往日的年少無知吧。

(編按:本文為Hikipedia投稿,由《01體育》編輯)

行山新手3大經典迷思,按圖放大:

「行山飲運動飲品好過水?」

炎夏上山,最掛念的莫過於一罐冰涼可樂;退而求其次,運動飲品都是我們的「小涼伴」,基本上每次長途路線必備。

不過,有次無聊時細看運動飲品的營養標籤,才發現那是高糖分和高熱量飲品。例如我們最常喝的電解質飲品,每100毫升含約6克糖,喝一瓶500毫升的飲品,就已等於吃下6茶匙的糖了。

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從青雲路登山的話,比良景方向輕鬆得多。

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若平常輕鬆「郊遊Mode」行山,邊行邊停邊欣賞風景或拍照,其實不太算是帶氧運動,若以運動飲品代替水,便有機會「愈行愈肥」。若盲目將運動飲品當開水喝的話,有機會令身體汲取過多電解質,從而需要更多水份稀釋血液中的電解質,可能導致血壓上升,增加心臟和血管負擔,在山野出現這些情況,後果可大可小。

即使是我們之前行香港三尖之一的青山,要向上爬升530米,但是因為來回全程才消耗458卡路里,還是多喝水吧。多數走長線路線時,我們才帶運動飲品。

「香港三尖」-青山路線資料簡介(按圖放大):

「橙皮係天然嘢,丟喺山度就得?」

近月行山人流多了,「香港三尖」之一釣魚翁雖然斜度急,但因路程較短及風景開揚,依然吸引不少遊人慕名挑戰。可惜伴隨的垃圾也增多了。平日行山常見的垃圾,除了紙巾、膠樽和口罩,大概就是果皮。上月登上釣魚翁時也發現果皮處處,從郊遊徑到山頂,總是發現果皮的蹤影。

山上丟棄果皮,事實上就等同亂拋垃圾喔。

我們還是行山初哥時,總有衝動把剝下的水果皮丟在山上,以為讓它們回歸自然,既環保也是美德。可惜這絕非事實的全部,果皮雖然可被分解,但還要配合氣候,例如氣溫和土壤等,分解過程隨時用上好幾年,當舊果皮未分解完,又有人新增果皮,絕對大煞風景。

所以最簡單的做法,還是自己垃圾自己帶走,山上丟棄果皮等同亂拋垃圾。我們上山時會預備一個小小的垃圾袋,將隨身垃圾帶下山,共同維護山野潔淨。

「香港三尖」-釣魚翁路線資料簡介(按圖放大):

「標高柱梗係標明座山有幾高啦?」

每走一座山,指定動作「Kill標」是常識,也就是跟標高柱合照的意思。不過,標高柱雖有「標高」之名,但它的作用並非為山頭標示高度。

標高柱正確名稱是三角網測站(Trigonometrical Station),屬地政署在不同地方安裝的測量點,在製作地形圖和提供數據給工程建設時,方便測量之用。由於不少測量站均設置在視野開揚的地點,所以多在峰頂見其蹤影。平時大家常見的典型標高柱都是圓柱體,高約120厘米、直徑約28厘米,外層塗上白色,頂處是黑色。

上山見到它,「Kill標」是常識吧。(網上圖片)

分享一點關於「高」的小知識,「香港三尖」雖以攀登蚺蛇尖難度最高,但原來依高度排序,青山才是最高呢﹗三尖的高度依次為:青山(583米)、蚺蛇尖(468米)和釣魚翁(344米)。

「香港三尖」-蚺蛇尖路線資料簡介(按圖放大):

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19-24項:經驗行山者

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31-36項:重度行山成癮者

兩個九十後女生,因愛上行山而發現生活其實不應只有工作;走過高山低谷,希望踏遍每一片山頭與道路,不追求成績,享受跑過城市的大街小巷。-The Hikipedia@Kylie & Avis

兩個九十後女生,因愛上行山而發現生活其實不應只有工作;走過高山低谷,希望踏遍每一片山頭與道路,不追求成績,享受跑過城市的大街小巷。-The Hikipedia@Kylie & Avis



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