過三爆四無難度！10招提高溫書趕功課效率

又到sem尾，個個都話要閉關溫書寫paper，但個個都真係會乖乖做嘢？
學會10招修心養性，提高讀書效率！

Sem尾最好建立自己的溫書團，既能交流心得，又能互相支持。（《奶酪陷阱》劇照）

1. 找個讀書partner

不少人都喜歡和同學一起溫書，
但其實純粹坐在一起讀書極其量只是精神支持。
最有效的方法是各自先製作自己的溫書筆記，
再互相比較，
確保沒有溫漏任何重點。

溫書最大的敵人就是令人分心的噪音！（《奶酪陷阱》劇照）

在家溫書的缺點是
家裡總有人在看電視，
令你難以專心溫習。
想躲避這些噪音，
可以選擇聽歌。
但要注意不要選新歌或者你會忍不住跟著唱的飲歌，
播放你耳熟能詳的歌，
就有助保持專注力。

以唱歌形式背書，更有效增強記憶。（《奶酪陷阱》劇照）

唱歌是幫助背書的最佳方法，
有心思用課本內容填詞的話當然最好。
但其實一些較常見的知識，
例如元素週期表，
可能在網上已經有「MV」可以參考！

讀書靠苦幹，想熟讀課本，還是要反復抄書。（《奶酪陷阱》劇照）

除非你有過目不忘的神技，
否則光看書一定不夠「入腦」。
可以試試製作筆記，
抄寫課本重點，
並朗讀出來，
有助增強記憶。

別小看鼓勵自己的小紙條，分分鐘在你想放棄時救你一命。（《奶酪陷阱》劇照）

5. DIY鼓勵小字條

溫書過程非常折磨，
溫了一會兒就想放棄乃人之常情。
這時候如果看到貼在桌子上的鼓勵字句，
就會發揮意想不到的作用，
將自己拉回現實堅持下去。

溫書前預先買好咖啡零食，別讓自己溫書期間找藉口走開。（《奶酪陷阱》劇照）

溫書期間總會想到不同藉口走出房間，
可能是出去倒杯水，
或者到便利店買罐咖啡。
預先準備好溫書所需的物品，
就能減少離開書桌的引誘。

溫書會令人做出匪夷所思的無聊事，尤其要預先封鎖平時經常用的網站，避免分心。（《奶酪陷阱》劇照）

一到溫書時間，
人就總會想到千奇百怪的事情想做，
例如暢遊互聯網
或是返煲10年前的偶像劇。
可以考慮安裝extension如StayFocused，
預先block掉會令你分心的網站，
斬草除根！

強迫自己一整天都溫書，只會浪費時間發呆，徒勞無功。（《奶酪陷阱》劇照）

千萬不要籠統地定一整日時間來溫書或是寫paper，
因為問心，
沒有人可以一整天都抱著書桌埋頭苦幹。
例如要寫paper的話，
可以將整份paper分成幾個小項目：
資料搜集、起分段草稿、排版等小部分，
然後安排不同時段完成這些小分項，
這種時間表才容易實現。

適當的娛樂令溫書事半功倍。（《奶酪陷阱》劇照）

Sem尾期間，
做任何玩樂活動都難免會感到罪疚感。
但其實適當的放鬆時間，
有助你保持心理平衡。
不妨預留部分時間看看電視，
吃個下午茶，
給自己放鬆心情的機會。

溫書期間可以拿走手提電話，防止自己浪費時間「碌手機」。（《奶酪陷阱》劇照）

不少人一靜下來就會開始「碌手機」，
看看朋友在Facebook、Instagram、Snapchat等最新動態。
但無限loop手機，
不經不覺就會浪費很多時間，
倒不如設定自己「碌手機」的時間，
例如每2小時看一次電話，
以作溫書的獎勵作用。