大家會選擇吃甚麼飛機餐？咖哩雞飯還是白汁意大利粉？空姐告訴你：太重口味會加劇你的時差反應！有Jet Lag問題的朋友不用傷心，只要學會這5招，你就可以戰勝它！

1.多喝水美國飛行雜誌的報導指出，在機艙中，缺水可能會致命！有外媒引述夏威夷航空退休空姐指，吸收足夠水分、做適量伸展運動，以及吃營養豐富的食物也能減輕時差反應。

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2.避免吃重口味食物原來吃太鹹的食物會加速身體的水分流失，也會令血壓上升，更加有機會令你難以入睡！空姐建議大家多吃新鮮水果、穀物類及蛋白質。

3.把握休息時間最能夠讓身體恢復精神的方法就是休息，所以好好運用在機上的休息時間，少看一套電影吧！

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4.忘記舊的時區上機後，把你的手錶及電子用品調交至新的時區。經濟學者及著名作家Daniel Lacalle更建議，於出發前幾天就要讓身體適應新時差。

5.於晚上睡覺到埗後，即使當地已是大清早，但最好亦要堅持於當地的晚上才睡覺，這樣才能夠讓身體適應時差。

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資料來源：《Huffington Post》