港人愛旅遊，一年總要飛上兩三次來為自己「叉叉電」。不過旅程結束之後，你卻感到整個人掏空、沒精打采、甚至是疲倦莫名？面對這些「旅行後遺症」，你可以採取以下措施，讓自己重新投入生活當中！

1.  曬太陽

有研究顯示，原來日光有助於回復時差帶來的不適，並讓你更快、更佳地適應新環境。所以當你回家之後，可以曬曬日光、幫助重新適應生活。

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2. 睡眠

睡眠是世上最有效的回復方法，即使只是睡午覺也能幫助身體回復。如果你也同時面對時差問題，睡上至少4小時，身體就能更佳地適應及回復了。

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3. 製作旅行相簿

去旅行時我們都總會拍下很多照片，但卻沒甚麼人會把它們沖印出來。所以，當你的心還在掛住那剛完結的旅程時，不妨認真把照片沖印出來，製作成旅行相簿。你會發現，再看回照片時都已經令人很快樂。

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4. 收拾旅行物品

如果你遲遲未收拾旅行行李，不妨儘快收拾一下：洗掉髒衣服、把梳洗用品放回原位⋯⋯這樣可以避免自己有「還未做完事情」的壓力。

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5.   去超市購物

去完長旅行，卻發現家中的雪櫃空空如也？這時你可能需要去超市或雜貨店一趟，添置一點食物或雜貨，讓你自己可以舒適地在家中休息，懶洋洋地在旅行後遺症中恢復。

6. 重讀旅程導覽

不論你是跟團或是自由行，到訪不同景點時總會有一些導覽小冊子。旅程完結後，你可再看看這些單張，讓你瞬間想像起旅程片段，來一場「回憶旅行」吧！

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7. 計劃下一場旅行

要從上一個旅程中回復心情，最好當然是計劃下一個行程，讓你的心情從不捨憂愁，轉化為對下一場旅行的期待吧！

資料來源：Huffington Post