【跑出自己】肯亞式訓練之終極挑戰 跑團接力賽驗證成果

3月30日對一眾參加由肯亞跑手Lukas Wambua Muteti帶領，「ASICS跑出自己訓練企画 - 肯亞式訓練篇」的跑手來說，絕對是個大日子。因為這天他們要參加終極挑戰，三組人每組四個跑手接力跑，共跑48公里，總成績最接近3小時40分的一組為之勝利。今次挑戰的難處在於所有跑手都不可以配戴任何電子儀器，需要跑手感受自己配速，配合隊友跑出的成績，調整跑速，全隊合力跑出最接近目標的成績，最後挑戰成績又如何？

無數準備贏得勝利

挑戰當日天氣清涼，不會太熱太曬，對跑手而言是個不錯的環境，但青山公路高低起伏，有很多段斜路，對跑手而言絕對是一個考驗。ASICS Running Team最後以3小時52分23勝出了今次挑戰，他們表示事前亦做了相當多準備。「事前來過試路，與隊友們討論如何走位，心裏都已有準備應付各路段的方法。」Jennifer說對她而言最困難是上斜，因為自己大腿肌肉不足夠，要用較多力氣完成。Denny則表示聽取Lukas建議後，他的策略是早段放慢，盡量維持均速，然後在多落斜的回程路再加速。他們說在經過大約一個月的肯亞式訓練後，加深對自己的配速習慣的了解，再配合能減少腳踝能量消耗的ASICS長跑鞋MetaRide，所以對今次的挑戰也有一定信心。穿著MetaRide一段時間及「開鞋」後，今次以它完成整個挑戰，二人都認為這是一對保護性非常良好的跑鞋，而且在落斜時給予足夠回彈之餘，亦非常穩定省力，令整個跑步體驗十分順暢。不過Jennifer亦直言，「針無兩頭利」，MetaRide的確有很好的保護性和穩定性，不過如果與品牌的賽鞋例如Tartherzeal相比，重量和靈活性有一定距離，但作為長距離訓練鞋，MetaRide就完全符合跑手的要求。

用盡全力不在懷疑自己

12公里，未必對任何人都輕而易舉， Weak Ends Here，隊員亦各有不同得著。對長跑經驗不算十分豐富的嘉嘉來說，12公里是她跑過最遠的距離，今次是第三次跑這段路，回程第一段上斜路相對辛苦，但她整體十分滿意自己表現。嘉嘉說在訓練期間，經常懷疑自己，經常想着放棄，但最終都捱過所有訓練和挑戰，是自己意志上最大的進步。跑手中年紀最小的Sun則表示「我對自己有滿意，也有不滿意。」 他補充「回程時候不斷跟自己說還未到自身的極限，不斷逼迫自己繼續捱下去。」其實這也是Lukas不斷貫輸給跑手的理念，最後衝線一刻Sun累得直接躺了在地上，他說滿意自己在堅持方面的努力，但卻不滿意最後的成績。Jordan是全隊跑得最快的一個，4日17日到現在，MetaRide已經陪着他跑過長長短短不同道路，他認為經過兩星期左右的習慣，對跑鞋愈來愈熟悉，自己跑步時愈來愈自在。「鞋底的弧度的確不斷把人推前，在落斜和平路的感受尤其深。」他又表示穿上跑鞋後，在轉向時的控制十分穩定，令人有十足信心。

跑出自己最重要

Pow Bow的隊員Agnes和Gordon表示長跑時一向都喜歡帶着運動錶，監察自己心跳、配速等等。「今次的感覺很不一樣，沒有了手錶，就要靠自己對身體的理解，和觀察身邊事物來調節自己配速。」Agnes說今次是一個很好的體驗。Gordon說對他而言，長跑是一個有競爭性有勝負之分的運動，但Lukas又給予了他全新的想法。「Lukas 經常跟我們說，做你自己，跑出自己，而不是要戰勝其他人。」Gordon指Lukas着重的不是速度，而是希望跑手做得更好，突破自己。這種想法亦啟發了他面對生活的態度。對於陪着自己跑完這麼多次訓練的MetaRide，他們都認為跑鞋在力量回饋和保護性方面，都十分理想，非常穩定而且抓地力十足，上下斜時都感受到推進力量，是一雙理想的訓練用鞋。