【新冠肺炎】社會運動及疫情持續 調查指逾六成人受影響失眠

撰文:歐陽德浩
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新型冠狀病毒肺炎(又稱武漢肺炎)肆虐,社企銀騎士適逢本月13日為世界睡眠日,委托香港中文大學傳播與民意調查中心進行問卷調查,結果顯示逾六成市民在最近的社會運動及疫情下的失眠情況,比2014/15衛生署的報告書增加約13%。

香港中文大學傳播與民意調查中心於2月19至25日,隨機電話訪問807名受訪者。結果顯示,有68%市民有失眠問題,當中61%因最近的社會運動及疫情導致失眠。同時,工作或學業壓力、健康問題為主要失眠原因。

調查顯示失眠人數比過去增13%

精神科專科醫生雷永昌引述衛生署2014/15年度人口健康調查報告書,約48%的市民有失眠的情況,指是次調查顯示逾六成人失眠的數據相比下頗高。

他指,難以入睡、難以維持睡眠狀態、太早醒、睡眠質素欠佳為失眠的特徵;亦有八成情緒病如抑鬱症、焦慮症病人有失眠。根據世界衛生組織的標準,若每星期出現三次睡眠問題,持續一個月,過份擔心失眠的影響,影響患者的日常生活如工作表現、人際關係等,應盡快找醫生進行評估。

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藍光影響大腦判斷 建議睡前勿玩手機

此外,長期失眠將會導致抵抗力下降、心血管疾病、情緒病、濫用藥物或酒精等健康問題。雷永昌建議失眠症患者定時睡覺及起床、減少白天上床睡覺、營造舒適的睡眠環境、日間作適量運動;並避免臨睡前進行劇烈運動、避免喝含咖啡因的飲品。他更指, 市民習慣臨睡前玩手機或平板電腦,屏幕發出的藍光致大腦誤以為是日間,會延遲睡眠時間及影響睡眠質素。

雷永昌表示,根據病人的情況,一般以心理方法治療失眠,如認知行為治療、放鬆練習等。他指,最新的安眠藥是透過影響中樞食慾素受體發揮作用,但藥物治療有機會產生藥物依賴,或導致病人睡醒後感到慾睡。