明明不胖，小腹總是突出，怎樣減也減不掉肚腩？明明只是站了一會就腰痠背痛，痛得無法挺起腰？以上種種徵狀可能揭示你有骨盆前傾問題！

骨盆前傾在OL非常普遍，因為都市上班族經常久坐，缺少運動，導致臀肌和腹肌無力，久而久之，無論是坐著、站立還是走路都會用得太多下背的力，而腹部肌肉愈來愈無力和鬆弛，小腹便會突出，臀部過份向外翹，成不自然的S形，更會經常下背痠痛！

假如你常常下背痛，不妨做個自我測試，看看自己是否存在骨盆前傾的問題：

將頭部、肩膀、臀部輕靠在牆上，腳後跟離牆面約3公分距離。如果腰椎與牆壁間的空隙超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾。

**即看五招矯正骨盆前傾**

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