你有拖延症嗎？以下7個原因，會不會你經常拖延的藉口呢？

【一】完美主義者

凡事追求完美，做事前過份猶豫不決，不許發生任何錯誤，花很長時間力求完美。完美主義原本不是一個缺點，但若果不行動，就會拖延自己進步。很多完美主義者為免令自己感到失敗，只會在腦海中幻想完美的結果，最終放棄行動。

【二】對未知感到不安

有時候害怕行動，是因為不想知道一些真相，你期望過一陣子問題會自已消失，但事實只會令情況越來越嚴重。來自University of Michigan的研究指，如果大腦持續接收錯誤訊息，就算你明知訊息有誤，都會影響到思想，甚至會傾向散播這些錯誤訊息，令身邊的人都一同無視問題的存在。

【三】外界誘惑

WhatsApp、Facebook、Instagram和手機遊戲等等的誘惑，佔據你大量時間和注意力，如果要抵抗這些誘惑，更需要考驗你的意志力。一個來自Career Builder的調查發現，有5分之1的上司認為，一個員工真正的生產力只有5個小時，最主要因受手機影響，其次是網絡和辦法室的是非。若果真是覺得這些誘惑令你困擾，可以嘗試將手提轉至靜音模式，甚至轉到飛行模式免受打擾。

【四】害怕失敗

拖延會讓你找到安全感，形成一個保護機制，預防在現實中的失敗，令你不敢踏出第一步，會認為安於現狀就是最好。這種人總會覺得失敗是十分丟臉的事，將避免失敗成為一拖再拖的藉口。

【五】身體能量太低

當身體能量太低，意志力同樣下降，大腦不能控制去做自己想做的事，很容易被外界誘惑。這一點跟你生活息息相關，例如睡眠不足、經常吃垃圾食物，都會令你無精神，渾渾噩噩，降低你做事的動力。

【六】無從入手

從未接觸過的新領域，會缺乏明確的方向，你會為了避免挑戰和麻煩，選擇繼續拖延你所定立的目標。要解決這個問題，可以嘗試將難題分拆成不同的小目標，然後看看哪一項是可以馬上行動，就立馬實行，其後再安排餘下事項的次序，逐一完成，這樣做會令你更有成功感。

【七】拖延成習慣

經常拖拖拉拉的你，慢慢地變成一個習慣，不論大小事情，簡單或是困難，你都寧願選擇逃避，形成惡性循環。

授權轉載自《Better Leaf》