葡萄糖胺未必有用？關節營養補充劑要識揀 物理治療師分享3大原則

近年運動風氣盛行，不少人喜歡重訓、行山、練長跑等，高強度運動令關節負荷大增，容易造成創傷。不要以為關節痛只限於長者及運動人士，膝關節每天活動數百次，加上都市人久坐不動，缺乏日常保健，關節痛求診個案及年輕化有明顯上升趨勢。要趁年輕修復受損關節，關節補充劑是不少人的首選。市面主打關節保養的產品多不勝數，要挑選真正有效的關節補充劑，不妨參考香港長跑運動員劉峻崚（Ling）與夕一運動及脊椎物理治療中心香港及英國註冊物理治療師曹璟峰（Kenley）以下分享的3大原則。

原則1：關節軟骨成分覆蓋率

提到紓緩關節問題的補充劑，不少人會第一時間想到葡萄糖胺或軟骨素。值得留意的是，關節軟骨由30%蛋白多醣及60%骨膠原構成，葡萄糖胺及軟骨素雖可修補關節軟骨組織，但只限蛋白多醣部分，即30%關節軟骨成分。為達到針對性改善關節問題的目標，Kenley提醒大家，高效的關節營養補充劑應能針對軟骨的主要成分，如蘊含BCP生物活性骨膠原蛋白肽的產品，可以針對更多軟骨成分，覆蓋率更高達90%，比葡萄糖胺高3倍¹*，於幫助軟骨再生方面具顯著的功效。

原則2：吸收率

保健品的成分固然關鍵，但亦需要考慮身體是否能夠有效吸收和利用，因此吸收率也是一個重要因素。Kenley指出，BCP生物活性骨膠原蛋白肽分子細小，吸收率更高達95%²，而且不含脂肪和碳水化合物，易溶於室溫流質食物或飲品（酒精及有氣飲品除外）。用家可於運動後補充水分之際，同步加入BCP生物活性骨膠原蛋白肽產品，補充有益關節的營養，保持關節靈活健康。BCP生物活性骨膠原蛋白肽的功效更獲臨床醫學實證，有助軟骨再生⁵。

原則3：藥物相沖反應

作為年輕運動員，Ling對保養關節甚有學問，亦關注關節營養補充劑對身體的影響。原來部分外國骨科學會包括美國風濕病專科學會ACR（2019年）、美國骨科醫學會AAOS（2014年）均不建議使用或處方葡萄糖胺與軟骨素用於改善關節不適問題⁶'⁷。加上葡萄糖胺與軟骨素等成分有機會與薄血藥引起藥物相沖⁷，故選擇現時未有任何研究顯示會與藥物相沖的BCP生物活性骨膠原蛋白肽便更安心。

Mobility™ 動必骼™ 新一代關節補充營養配方

Mobility™ 動必骼™含100%「BCP生物活性骨膠原蛋白肽」。調查指出，93%受訪香港私家骨科醫生對於Mobility™ 動必骼™改善關節活動能力效果表示滿意⁸，而92%用家則表示產品能有助減輕關節疼痛⁹。粉狀設計方便攜帶，易溶於水，輕鬆讓關節回復健康。

1. Bello AE and Osser S. Curr Med Res Opin. 2006; 22(11): 2221-2232.
*指其針對軟骨組織的覆蓋率
2. Oesser S, et al. J Nutr. 1999; 129:1891-1895.
3. Daahmer S, Schiller RM.. American Family Physician. 2008; 78 (4): 471-476.
4. Volpi N. Osteoarthritis and Cartilage. 2010; 18 (8); 1104-1105.
5. McAlindon TE, et al. Osteo Cartilage. 2011; 19: 399-405.
6. Kolasinski SL, et al. Arthritis Care and Research. 2020; vol 72 (2): 149-162.
7. American Academy of Orthopaedic Surgeons. Treating osteoarthritis of the knee. 2014.
8. IQVIA 2022 HCP joint supplement study in Hong Kong (For the category of collagen-based joint supplement). Interviewed 40 registered private Orthopaedic and Traumatology Specialists in Hong Kong, November 2022 - January 2023.
9. Ipsos Healthcare Joint Health Assessment Study (for Bioactive Collagen Peptide) Interviewed 195 Joint-issue Patients in Hong Kong April 2019 to Feb 2021.

（資料及相片由客戶提供）

MAT-HK-2300669-1.0-08/2023