星級日日瘦│容祖兒微電流健身初體驗 輕鬆電出美臀小蠻腰

撰文:冼燕珊
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近日在內地工作的容祖兒(Joey),經常在內地社交平臺分享生活,不受疫情所限的她,分享美食好去處,近日更到健身室試近期非常流行的「微電流健身」,用電脈衝刺激訓練使肌肉肥大、增加肌肉力量,消耗更多熱量達到減肥的效果,號稱懶人也可以練出肌肉!

「微電流健身」號稱是一項適合人懶人的健身運動。(影片截圖)

Joey先穿上訓練衣,連接電流,然後教練會不停在她身上噴水。雖然號稱是懶人健身,但還是雖然自己運動的,透過一些簡單的訓練動作,如深蹲、弓箭步等,使肌肉的被動收縮與主動運動形成「對抗」,達到事半功倍的肌肉訓練效果,輕鬆「電」出小蠻腰和美臀。

Joey笑言初時不太習慣,好像有千隻螞蟻在咬自己一樣,感覺相當奇怪,她笑言寧願做運動。不過後來慢慢可以適時下來,助手問跟真正運動比起來哪個更累,Joey皺眉思考了一會,說:「這個就是站着,但好像跟人家打了一場架一樣,很酸痛,很刺痛,不過習慣就好。」之後她表示很推薦這個微電流健身瘦身方法。

容祖兒試完後認為可以推薦給大家。(影片截圖)

雖然未知Joey的成效如何,這種健身方式近年席捲全球,非常流行,原本是幫助太空人在無重力狀態下被動健身,以防止肌肉萎縮,用於運動健身,後來被廣泛使用。

因為電脈衝刺激會造成肌肉輕微損傷,所以大多以 30 分鐘為限,並非時間愈長效果愈好。而有開放性傷口、傳染性皮膚病者,裝有心臟節律器者,或孕婦,患有心臟病、高血壓、氣喘疾病者等,都不適合這種電流健身方式。

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