去濕湯水食譜｜健脾去濕10款湯水解春困+利水抗疲勞 5類人易濕重
撰文：黃翠衣
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近日天氣十分潮濕，這時身體最易出現濕重，疲倦乏力、渴睡及腹脹等，然而解決方法並不複雜，簡單的湯水食譜及注意生活小細節便可。
春天天氣回暖，萬物復甦，不過對於我們來說反而比冬天更容易感疲倦、犯睏渴睡，其實這些都是「春困」作祟。註冊中醫師邱穎琳曾接受訪問指「春困」不是疾病的一種，而是指香港春天回南天的潮濕氣候，若人體的陽氣不通，便易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。
濕重症狀｜浮腫腹脹溏便 5類人最易濕重
註冊中醫師邱穎琳指濕重症狀包括身體困重、浮腫、昏昏欲睡、疲倦、感到胸悶、腹脹及大便溏（大便稀薄）。此外，肥胖人士和嗜酒、海鮮、生冷和油膩食物的人士會較易出現濕重春困徵狀，因為他們身體容易積聚或產生濕氣，因而出現春困。
想解決濕重困擾，可參考以下10款適合健脾去濕湯水，此外，日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。