Apple Watch必學4招心臟健康監測|高低心率、心律不整、心房顫動

撰文:林勇
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Apple Watch 8/SE 必學4招心臟健康監測功能|9月29日(四)正是「國際健康日」,大家對自己的心臟健康又掌握多少?其實Apple Watch有不少心臟健康監測功能,更可以幫助用家掌握個人健康資訊、提升意識及促進健康的心臟健康功能,包括高心率及低心率、心律不整通知、心電圖及watchOS 9新功能「心房顫動記錄」(AFib History)功能。

Apple Watch 有不少偵測心臟健康的功能,(黃寶瑩攝)

近年不少有關Apple Watch新聞,都是圍繞著成功拯救隱性心臟病的用家,始終心臟病死亡率僅次於癌症,而且很多人有心血管隱疾而不知道,突然病發

1. 高心率及低心率 (High / Low Heart Notifications)

用家的心率持續高於或低於指定的每分鐘心跳次數 (BPM) (至少 10 分鐘),Apple Watch 便會向用家發出通知提示。只有 watchOS 5.1.2 或以上版本可提供「心律不整通知」功能。

Apple Watch非常實用的高心率及低心率偵測功能

設定使用方式

-「高心率」及「低心率通知」功能適用於 Apple Watch Series 1 或之後型號,使用者必須年滿 13 歲;

- 啟用心率通知功能,可在 iPhone 上開啟「Watch」app -> 「我的手錶」標籤頁 ->「心臟」,點一下「高心率」及「低心率」,以選擇所需的每分鐘次數;

-如果 Apple Watch 已連結 iOS 的「健康」app,可在 iPhone「健康」app 上打開「瀏覽」標籤頁 ->「心臟」 ->「心率」,底部的設定可讓用户自行更改低心率及高心率通知的每分鐘次數。

2. 心律不整通知 (Irregular Rhythm Notifications)

Apple Watch 的「心律不整通知」功能會不時檢查用家心跳,檢測是否有疑似心房顫動 (AFib) 的心律不整問題。檢查通常是用家處於靜止狀態時進行,確保所讀取的數據準確。每日讀取的次數與時間間距會因應活動量而有所不同。

心律不整通知功能,拯救了不少用家。

設定使用方式

- 將 iPhone 更新至 iOS 最新版本,並將 Apple Watch 更新至 watchOS 最新版本。

-「心律不整通知」功能不適用於已確診患有心房顫動的人士。不適合未滿 22 歲的人士使用。

-同時「心房顫動記錄」功能必須關閉。

- 在 iPhone 上開啟「健康」app -> 「瀏覽」標籤頁 ->「心臟」>「心律不整通知」。

-如果收到通知,即表示 Apple Watch 的「心房顫動記錄」功能偵測到疑似心房顫動 (atrial fibrillation) 的心律不整問題,並多次讀取數據以作確認。如果用家未經醫生確診患有心房顫動,應諮詢醫生意見。

3. 心房顫動記錄(AFib History)

全新watchOS 9的「心房顫動記錄」功能,可讓被診斷出心房顫動 (atrial fibrillation) 的用户深入了解自身狀況。

watchOS 9的新心房顫動記錄功能(AFib History)

心房顫動是心律不整的一種,代表心臟上下心房和心室的跳動不同步。

根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的資料顯示,65 歲以下人士約有 2% 患有心房顫動,而 65 歲或以上人士則有 9%。隨著年齡增長,心律不整的情況會越來越常見。部分心房顫動患者不會出現任何症狀,其他患者則可能出現心跳急促、心悸、疲累或呼吸急促等症狀。心房顫動是長期病患的一種,但發作時間長短因人而異,患者一般都過著健康活躍的生活。恆常運動、養成有益心臟健康的飲食習慣、維持健康的體重,以及治療其他可能加劇心房顫動的健康問題,均有機會縮短心臟出現心房顫動的時間。如果不予理會,心房顫動可能會導致心臟衰竭,或者因血栓而引發中風。

設定使用方式

-用户必須經醫生確診為患有心房顫動。

-將 iPhone 更新至 iOS 16,並將 Apple Watch 更新至 watchOS 9最新版本。

-用家必須每星期佩戴 Apple Watch 5 天,每天佩戴最少 12 小時,以接收連貫一致的估算結果。

-用家的 Apple Watch 必須啟用「心率」和「手腕偵測」(wrist detection) 功能,讓 Apple Watch 可以在背景讀取靜止心率和步行心率。「心房顫動記錄」功能不適合未滿 22 歲的人士使用。

查看結果

當收集到足夠讀數後,Apple Watch 逢星期一都會顯示每週提示訊息,顯示心臟前一週出現心房顫動跡象的時間百分比估算結果。你亦可以在「健康」app 中進一步查看相關記錄。

4. 心電圖(ECG app)

「心電圖」app 可記錄心電圖,顯示促使心臟跳動的電脈衝。「心電圖」app 可使用 Apple Watch Series 4、Series 5、Series 6、Series 7、Series 8 或 Ultra的光學心率感應器、透過檢查電脈衝,記錄用家的心跳和心律,然後檢查記錄中有否出現心房顫動,即心律不整的一種。

心電圖(ECG app)

如何取得心電圖

用家隨時可以進行心電圖檢測。確定 Apple Watch 已緊貼於「Watch」app 中選擇的手腕上。然後在 Apple Watch 上開啟「心電圖」app:將手臂放在桌上或大腿上,用沒有戴錶的另一邊手按住數碼錶冠(記錄過程中無需按下數碼錶冠)。 耐心等候約 30 秒,記錄結束後你會收到分類通知,如有需要,你可點按「加入症狀」以選擇你的症狀,然後點按「儲存」及「完成」。

查看 PDF 及與醫生分享資料

心電圖波形記錄、相關分類,以及任何已記下的症狀均儲存在 iPhone 上的「健康」app 內,用户可透過 PDF 檔案與醫生分享這些資料。

開啟「健康」app ->「瀏覽」標籤頁 ->點按「心臟」>「心電圖 (ECG)」;點按心電圖結果圖表,再點按「輸出 PDF 給醫生」,即可列印或分享 PDF。

其他注意事項

-啟用「低電量模式」後,用家便無法接收任何高心率、低心率或心律不整通知。

-Apple Watch 無法偵測心臟病發。如果用家感到胸痛、胸部受壓或胸悶,或者懷疑自己心臟病發,請立即致電緊急服務。

-Apple Watch 的「心律不整通知」功能不會持續偵測心房顫動,因此無法偵測所有心房顫動的情況,心房顫動患者亦未必會收到通知。

-如果用家感到不適,即使沒有收到通知,亦應該諮詢醫生意見。心跳急促、有重擊感或顫動、頭暈或暈眩等症狀,都可能是嚴重疾病的徵兆。

-請勿在未有諮詢醫生的情況下改變用藥。在某些情況下,收到通知可能表示出現心房顫動以外的心律不整問題。