【Jumping Switch Kick/雙飛踢】:動作要點教學

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墨西哥籍UFC拳手Yair Rodriguez不時在比賽中使出Jumping Switch Kick。(圖片來自:VGC))

在之前討論識業跆拳道比賽的文章中,曾提及過把「表演腳法」和「搏擊腳法」明確分開的想法,因為有不少高難度的跳躍旋轉踢擊動作很難在實際搏擊中應用。但千萬不要以為所有「跳踢」都是不切實際,今天介紹的腳法便是例外——Flying Switch Kick(雙飛踢)。

 

在K1比賽中,日籍拳手瑠輝也以Jumping Switch Kick擊倒對手。(圖片擷取自:YouTube

 

踢擊中的One Two:Jumping Switch Kick/雙飛踢

Flying Switch Kick/Bicycle Kick/Double Roundhouse Kick,中文稱之為「雙飛踢」(小編見到「雙飛踢」,腦海中只想到WWE的Drop Kick)。這是一種揉合旋踢(Roundhouse)及跳躍旋踢的腳法。第一腳踢擊通常是偽攻,可以不用擊中對方,目的在於引開對方的防守。然後,第二腳踢擊緊接其後,瞄準對方弱點作出重擊。

首先必須說明,所謂「踢擊中的One Two」,並不是指這種腳法真的如拳擊"One Two"般作為最為基本的打擊組合,卻是取其「先輕後重」、「先偽攻後重擊」、「快速連接」的特徵而言的。

此外,很多人以為跳躍踢擊的優勢是其強大的踢擊力量,其實不然!若單論踢擊力量的話,很多時候原地踢擊比跳躍踢擊更易產生較大的力量。原因非常簡單,因為原地踢擊能夠充分持續借助蹬地的力量用於踢擊當中,但跳躍踢擊只有在剛躍起的時候才最能借助地力,一旦離開地面蹬地的能量只會逐漸減少,亦無從作出二次發力。

所以跳躍踢擊的重點其實並不在於踢擊力度,而是在於錯開時機,或是便於作出旋轉動作。

本文先分析搏擊中Flying Switch Kick的動作要點,而部署及應用將會留到另一篇解構再詳細說明。而在動作技巧方面,Flying Switch Kick跟提起前腿的跳躍旋踢有所共通,所以下文的動作重點或會有所交雜。

 

Flying Switch Kick的基本種類及準備姿勢

Flying Switch Kick主要分成兩種:「先踢前腳」及「先踢後腳」。它們有各自的特性和準備姿勢。

 

1. 先踢前腳(前腳帶動後腳)

在UFC 197中,Yair Rodriguez以前腳帶動的Flying Switch Kick擊倒了Andre Fili。(影片擷取自:YouTube

以前腳動作帶動後腳進行踢擊。由於前腳較接近對方,所以起動動作較小,能夠在有限空間裡快速完成兩記踢擊。

在側架使出這種踢法時,已經扭側的髖部讓第二腳更易發力。

 

2. 先踢後腳(後腳帶動前腳)

在UFC Fight Night: Maia vs Condit中,Paige VanZant以後腳帶動的Flying Switch Kick擊倒了Bec Rawlings。 (影片擷取自:YouTube

以後腳動作帶動另一隻腳進行踢擊。由於後腳一般威力較強,威脅較大,所以這種踢法的偽攻性較強。而後腳起動的動作便於快速向前移動,能夠快速縮短雙方距離,甚至追擊後退中的對手。

為便於後腳向前提起,所以這種踢法適合在正架時使用。

另外還有一點,無論是「先踢前腳」還是「先踢後腳」,第二擊以對方正面為目標,能較大機會造成傷害。

 

Jumping Switch Kick的動作要點

1。轉髖提膝踢腿,維持重心

跳躍旋踢跟普通旋提一樣,都需再透過轉髖及提膝來發力。詳情可參看《提膝動作在踢擊中的作用》

 

 

YouTuber GNT的示範影片。(影片擷取自:YouTube

若跳躍旋踢時沒有轉髖,踢擊將跟沒有轉髖的旋踢一樣,變成斜上的踢擊,無法把體重加入踢擊當中,令踢擊力度大減。尤其踢擊目標是對方的中段時,踢擊角度愈接近水平,愈能把踢擊力量打入對方身上。而踢擊上段時,則視乎對方位置而轉變角度,不一定要踢出水平的踢擊。但普遍而言,接近水平的上段旋踢能具有較廣的打擊範圍。

 

YouTuber GNT的示範影片。(影片擷取自:YouTube

若踢擊時踢擊腳過早彈出、沒有提膝動作、重心過前或過後,都亦會令踢擊無法有效發力。

 

2. 膝部內旋,縮短兩記踢擊間的時間差距

在進行Flying Switch Kick時,兩記踢擊的連貫度會嚴重影響踢擊的效果。因為如果兩記踢擊之間的時間太長,對方便有足夠時間作出反應,所以縮短兩記踢擊間的時間差距是十分重要。

 

(影片擷取自:YouTube

除了加快髖部自身的轉動速度外,其實還可以借助膝部內旋來加快雙腳交替的速度。道理非常簡單,兩腳張得愈開,雙腳交替的移動距離便愈長,踢擊亦需時愈長。而膝部內旋(像「二字鉗羊馬」)的動作則可大幅縮短雙腳交替的距離,加快兩記踢擊的運接速度。

 

3。雙腳快速交替,縮短凌空時間

YouTuber GNT的示範影片。(影片擷取自:YouTube

在表演Flying Switch Kick時,為了提高觀賞性,往往會把第一腳盡量提高,高高躍起來進行踢擊。但正如文首所言,雙腳離地的時間愈長,能夠踢出的力量便愈小。因此,搏擊Flying Switch Kick的動作應該縮短凌空時間,重心降低,雙腿快速交替,而非大幅度躍起踢腿。

要縮短雙腳離地的時間,非常講究首記踢擊的收腳動作和第二記踢擊的起跳動作。因為唯有第一隻踢擊腳著地,接著的跳躍旋踢才能最大地借助體重進行踢擊。而跳躍旋踢起跳時,起跳腳應避免過分伸直,否則將無法蹬地發力。

當然,是如上面KO的片段,Flying Switch Kick並非一定要一腳著地才進行踢擊。因為在Flying Switch Kick中,騰空所造成的時間差、騰空所改變的踢擊軌跡亦是命中的重要因素。所以假如在雙腳離地之際踢出第二腳時,可以利用首記踢擊的收腳動作來協助髖部扭轉發力,以加強第二記踢擊的威力。

 

4. 注意首記踢擊的力度和距離

(影片擷取自:YouTube

由於Flying Switch Kick是由兩記踢擊組成,所以必須分配好兩記踢擊的力度,才能維持重心。否則很容易好像影片中的選手般,踢擊後失去重心倒地。

首記踢擊的重點應在引開對方的防守,並讓第二記踢擊能夠流暢地踢出,所以第一記的踢擊並不一定要命中對方,甚至只需要提腳虛晃。

 

YouTuber KwonKicker的示範影片。(影片擷取自:YouTube

當然首記踢擊亦能擊中對方,但並不應全力以赴。有一些Flying Switch Kick的教學片段,會教大家在第一腳命中後,借助命中的反作用力推回第一腳來擊出第二腳。但這種踢法的最大問題是,它假設了第一腳必定會命中,才能作出第二腳。正常的情況下,我們應該主動收腳,而非待腳踢中後才反彈回來。

雖然如此,但這並不等如第一腳只要隨便揮出便可!因為第一腳必須有足夠的威脅性,才能令對方對該記踢擊作出反應,所以第一腳偽攻還是需要在適當的距離踢出。

另一方面,若第一腳便出盡全力的話,髖部很容易過分扭側,令第二腳難以踢出

 

5. 避免上身動作太大

(影片擷取自:YouTube

踢擊時,過大的上身動作不只會出賣踢擊的時機,讓對方及時作出反應,更會容易被對方反擊。所以在踢Flying Switch Kick時,雙手切勿完全張開,應該保持防守意識。

此外,減低上身起伏能夠更好地隱藏踢擊時機,以及讓雙腿保持微曲狀態,隨時起腳踢擊。



關於Flying Switch Kick的部署及應用,將會留到另一篇解構再詳細說明。讀者敬請留意。

 



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