【中醫教你】生仔唔容易　孕前調理你要知

都市女性常處於「亞健康」狀態，雖然在醫院做身體檢查時並沒有出現異常，但卻總覺得自己並不健康，
比如經常出現腰酸腿痛、頭暈頭痛、煩躁易怒、四肢冰涼、神疲乏力、飲食二便失調等症狀。
這類女性若然想要順利懷孕及生個健康強壯的嬰兒，其實可諮詢中醫辨證調理。

Kary問：

「譚博士，我今年30歲，剛結婚1年，與丈夫正有準備懷孕的打算，但我從小身體虛弱，經常容易感冒生病，平時胃口也不太好，丈夫家裏人都希望我可以多吃一些，把身體養胖再懷孕，但是我就是沒什麼食慾，經期也不穩定，請問是什麼原因？」

經詳細診斷後，我答：「從中醫理論看亞健康女性常出現以下三種情況：

脾胃不和

脾臟主管運化水穀精微（營養物質），若然脾臟功能欠佳，水穀精微不能化生人體必需的氣血，引起氣血不足，正氣虛衰，抵抗力便會下降，容易受外邪侵犯，加上氣血不足，不能滋養各個臟腑和肌肉，因此神疲乏力，易患病，胃口差，經期推遲。

肝氣鬱滯

由於工作壓力大、熬夜，精神過度緊張和情緒波動等因素，令肝臟受損，肝氣不疏鬱結於體內、堵塞人體經絡，導致氣血不通，氣滯形成瘀血，阻礙沖任二脈，影響女性生理活動的正常運行。

筋骨結構失衡

久坐辦公室，缺乏運動，使女性盆骨周圍肌肉痙攣勞損嚴重，甚至出現盆骨變形外擴或移位，便會累及盆腔內臟器，造成子宮、輸卵管或卵巢等的生理活動異常，從而加大了受孕的難度。

而你就是屬於脾胃不和，引起氣血不足，所導致體質較弱的情況，若然想要懷孕及生個健康的小朋友，則需要先調理好自己的臟腑，打好基礎，為將來作好準備。」

Kary續問：

「那我平時可以做些什麼或哪些湯水來幫助加強我的脾胃功能？我真的希望能順利孕育一個健康的小朋友。」

我答：「你可嘗試以下方法處理：

 ◎ 穴位按摩 ◎ 

中脘穴，天樞穴

  位置：中脘穴，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。天樞穴，臍中旁開2寸。

  方法：用手心揉擦腹部至發熱，並用指腹點按中脘、天樞穴，力度以輕微酸脹感為佳，每日2次，每次3分鐘，連按3日，以觀其效。

  功效：健脾和胃，補氣益血。

 ※ 當歸黃芪雞湯（1人份） ※ 

  材料：當歸10克，黃耆10克，雞250克，海鹽適量。

  做法：將上述材料洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉文火續煲2小時，入海鹽調味即可。

  服法：每日1次，連服3日，以觀其效。

  功效：益氣補血，增強人體抵抗力。

  禁忌：體質燥熱者與正值感冒患者忌服，大病或久病、老人、孕婦和小孩服用前應諮詢合資格的註冊中醫師。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）