【頭臭要小心】成陣頭油味?未必是洗頭問題 可能由「壓力」造成

撰文:溫樺
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情景題:約會男生最怕出現什麼狀況?
(1)溶妝(2)口臭(3)頭臭

出街溶妝可以補妝,口臭可以狂飲水食香口膠,但說到頭臭……的確非常尷尬又難補救。出了一整天街或者運動過後,頭髮帶點汗味異味亦正常不過。但如果你經常被「頭臭」問題困擾,或是經常更換枕頭袋,枕頭也帶一陣頭油味,那麼就要小心留意了。

《外科風雲》劇照

幼髮更容易受「頭臭」困擾?

如果你長時間受「頭臭」問題困擾,不一定代表你頭髮污糟邋遢,反而要留意頭皮油脂與汗腺分泌。英國Philip Kingsley頭皮護理診所主任Glenn Lyons指出,當我們頭皮分泌愈多油份,油份就會黏着周遭的污染物好像香煙氣味、烹飪氣味、令頭髮混雜着不同的氣味,形成不討好的異味。如果頭髮髮絲較粗,可以幫助吸收多餘油份;相反,髮絲較幼則容易有過多頭油問題,亦會引致頭臭。Glenn亦提醒我們日常使用的頭髮造型產品,亦是「油份」的一種,同樣會黏着周遭的氣味,更易令我們出現頭臭問題。

周遭的氣味,如煮食的氣味,一樣會殘留在髮絲上。(《只要有北齋和飯》劇照)

控制頭油分泌:壓力、飲食很重要!

如果你都有被頭臭問題困擾,便會知道每日洗頭也未必有幫助。那我們又可如何控制頭油分泌?我們應先留意身體的荷爾蒙運作。事關我們的頭皮產生多少油份,跟身體的雄激素有關。如果我們長期處於壓力狀態,影響腎上腺,亦因此影響到雄激素,令頭油分泌非常旺盛,甚至會引致頭臭問題。除了壓力之外,進食太多辛辣刺激性的食物好像咖哩,亦會令頭皮的皮脂腺分泌旺盛,或出現頭臭問題!如果除了氣味問題,還有頭皮異常發癢問題,可能代表頭皮受真菌感染,就應該盡快尋找醫生診斷治療。

頭髮護理應從內到外,保持良好生活習慣亦可改善頭臭問題。(《花樣少年少女》劇照)
頭油頭臭問題與生活習慣相關,解決應從日常習慣入手!

習慣一)不應過度清洗

日本知名的「汗博士」五味常明亦曾針對頭臭問題指出,「過度清洗」是遭致頭臭的原因之一。很多人為了解決頭臭問題,都會早上出門前先洗頭,雖然這可以為頭髮帶來refresh感覺,但長期過度清洗令頭皮變得乾燥,亦會引起皮脂的過度分泌,反而變得愈來愈油!而我們最好選擇低刺激性的洗頭水,可以保護頭皮,以防頭皮乾燥易敏感。

習慣二)少吃油膩食物

如果我們經常進食過多的油膩食物,會使肝臟來不及處理攝入的脂肪,而過剩的脂肪就會氧化,更會令身體分泌的油份帶來油臭味,使頭皮甚至身體發出異味。而進食辛辣食物亦非常容易刺激皮脂腺的分泌,令出油量增加。所以如果你發現自己有頭油頭臭問題,就應吃清淡一點,注意飲食。

習慣三)勤換枕頭套

我們睡覺時會流出大量的汗水,而濕氣亦令枕頭內的細菌滋生,令我們的皮膚、甚至呼吸道受細菌感染。所以我們可以使用一些吸汗透氣的寢具,亦要定期更換枕頭套。而且,我們更加不要濕着頭髮睡覺,防止汗水與皮脂造成的細菌在頭皮繁殖。

資料來源:dailymail

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