【30-day Challenge】將手錶調早半小時當jet lag 戒掉遲到惡習!

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也許每人都有一個永世改不了的壞習慣,以本人為例,就是遲到!不論和男友約會,還是和朋友聚會,我都會慣性遲到15分鐘。即使曾經花盡極大力氣戒掉這惡習,但最多都是只能維持幾天,最長時間都只是一星期。雖然愈來愈多研究証明經常遲到者是比其他人更有創意力和樂觀(正在自high哈哈!),但現實這壞習慣又會影響到他人。

身邊不同的好友都不約而同經常向我說出同一番說話,就是「為什麼你總是遲到?」、「早十五分鐘出門很困難嗎?」、「下次約你一定要約早半小時!」聽到以上說話感覺當然不爽,而且尷尬。但其實對於一個慣性遲到者而言,他們遲到時內心也有很多不同的小OS。就本人來說,我時常假設一切都會很順利,好像估計需要45分鐘的車程,我就真的會在聚會前45分鐘前出門,卻時常忽略了等車時間和交通狀況,結果就遲到了!

其實我們在遲到時內心也非常焦急煩燥,總是會在想對方等待時的心情,想著想著就會感到內疚並跟自己説下次不會再犯,但人總是重複犯錯。下次聚會時又再遲到,簡直是無限輪迴!當然這並不代表遲到是一個可以接受的行為,所以本人毅然接受這個30天不遲到挑戰,希望身邊的親朋好友可以將移除我身上「慣性遲到者」的標籤!

Week 1:掌握出門時間 放棄令人氣餒的巴士apps

正所謂「江山易改,本性難移」,要一下改變伴隨自己20多年的壞習慣確實是不可能的任務!所以首個星期我決定從乘車習慣開始著手。正如前文所言,本人經常遲到源於高估交通狀況。所以我下載了九巴的應用程式,可以提前得知巴士的班次時間,讓自己有更充足時間準備。然而這想法雖好,但準確度沒有想像中為高。很多時候程式中顯示的時間經常轉了又轉,令人無從得知真實需要候車時間,所以用了一星期後,本人決定放棄用這個apps了,還是看巴士站的報時比較準確。

Week 2:早上調教多個鬧鐘 縮短賴床時間

經常賴床也是本人遲到的主因之一,所以在第二星期開始調教多個鬧鐘,以防自己起床後再睡!雖然這個方法很old school,卻非常有效!平日當鬧鐘後,我會直接關掉然後睡到自然醒。但嘗試這個方法後,的確令我保持警覺性,睡意馬上減半。當第三個鬧鐘響起時,已經很難再進入夢鄉了。

Week 3:將手錶時間調早半小時 成功早到

眼見上星期的方法有效,今次將重點移師到手錶上。我將手錶上的時間調教比原定時間早半小時,讓自己有半小時jet lag。最初並不習慣,因為看著時間,腦海會自動減掉半小時,然而漸漸地會發覺自己已經信以為真,所以即使本身是遲到,但礙於jet lag的關係,其實是早到了,yeah!

Week 4:不靠任何輔助 最後……

到了挑戰的最後一周,我決定不依懶任何工具,看看自己是否真的有改善遲到惡習。記得上星期六相約了朋友看電影,出門前我早已計劃早到時可以做甚麼,增進自己早出門的決心!我事先上網查看有那間心儀的餐廳,最終早到的我選擇了一間有海景的餐廳先坐坐吃沙律等待朋友,不必再如以住「趕頭趕命」的出門,Happy Saturday!

總結這30日來的「挑戰」,雖然要改變的事並不多,但確實是改變平日的生活習慣,這才是挑戰中最「挑戰」的地方!好像平日習慣九時半起床,未接受挑戰前,鬧鐘會於九時半響起,自己總是賴床約十五分鐘,調較多個鬧鐘後,九點我便會被鬧鐘「嘈醒」,剛開始時的一段時間確實睡眼惺忪,生理時鐘需要一段時間才能適應。不過總之而言,這挑戰雖未致於令我完全改變遲到這惡習,但開始逐漸嚐到了早起或準時到達的好處,至少不用再經歷遲到時擔驚受怕的情緒!

 



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