經常「呻老」、自認「中女」開口中?研究:心理年齡過大易衰老!

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25歲的你,會覺得自己是「中女」嗎?

若然你經常覺得自己「好老」……原來真的會「開口中」!

不知何時起,「中女」這個詞彙已變得年輕化。身邊不少25+女生,雖然怕被叫作「姨姨」,卻總愛自稱「中女」。女生對年齡一向比較敏感,那你又自覺在年齡方面是「樂觀派」還是「悲觀派」?有些人總是不肯「認老」,但外國原來有研究指出經常自覺「年輕」的人可以活得更長久。相反,經常「呻老」的人卻會開口中容易衰老早死!

《春嬌救志明》(電影劇照)

自覺「好老」……容易衰老早死?

當這個世代愈來愈多「美魔女」、「凍齡美女」的出現,就開始知道「年齡」也只是一堆意義不大的參考數字。英國倫敦大學學院就有研究,去觀察6,489名年齡平均在65.8歲長者,其中近70%的長者心理年齡比實際年齡小3歲或以上、約25%的長者心理年齡和實際年齡差不多、近5%的人心理年齡比實際年齡大1歲或更多。

繼而觀察這批受訪者約8年時間,發現心理年齡較「年輕」的人,死亡率是約14%;心理年齡和實際年齡「差不多」的人,死亡率約18%;而心理年齡「大於實際年齡」的人,卻有約24%最高的死亡率。研究人員考慮了其他影響因素,如生活習慣後,指出相比自我感覺比實際年齡小的老友記,自我感覺更老的人的死亡風險要高出41%!

經常「呻老」?倒不如保持年輕心態才是保持青春法則!(《春嬌與志明》劇照)

提防過早衰老:開心、樂觀是長壽要素!

關於我們衰老的速度,看來與我們的心態有着密不分割的關係!《美國流行病學雜誌》有相關研究亦明確指出了樂觀程度「上升」,與癌症、心臟病、中風、呼吸系統疾病的死亡風險「下降」存在顯著的相關性。即是當我們愈是能保持樂觀的心態,亦可以減低不少因疾病而起的死亡風險,特別是心血管疾病。

(《29+1》劇照)

專家指出:「老化」成自我實現

而早前丹麥亦有相同的研究,找來約2,000多對雙胞胎長者,發現外貌顯得比同齡人年輕的人,更容易長壽。讓人看起來年輕的原因有很多,當中包括維持健康生活習慣、保持樂觀快樂等都能令人看起來更年輕健康,這一切亦令他們更為長壽。看來多運動、多與年輕人交往、時刻保持樂觀愉快的心情,都可以令我們內內外外都保持年輕,有助抗衰老。

美國埃默里大學醫學院專門研究老化問題的博士Sharon Bergquist亦指出,性格與心態的確可以和我們的命運聯繫起來。她指出,我們「老化」可以成為自我實現的預言,而「樂觀」正正是令我們更長命的要素之一。想活得更年輕長壽,或者不常常「認老」,保持心境年輕、外在年輕,這才是真真正正的「長壽」秘訣!

資料來源:cnn、theguardian



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