朝早沐浴可減少暗瘡?熱水浴可減慢油分分泌,但在冬季要小心……

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礙於香港潮濕的空氣,很多女生都會選擇在晚上洗澡,不但能洗走身上的污垢,更能洗去一天的疲憊感。然而在另一方面,不少人都寧願在早上洗澡後才出門上班,提神之餘更能以清新狀態迎接新一天。雖說這是個人選擇,不過其實早上和晚上洗澡效果大有不同,而且早晩淋浴也和天氣和膚質有關。

《Brothers》

曾經在早上洗澡的女生都知道,晨早淋浴確實令人精神爽利。美國亞利桑那大學(University of Arizona)睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner表示,早上淋浴可以大大擺脫睡意,而晚上淋浴則令人變得放鬆,更易入睡。這聽上是自相矛盾,同樣的動作怎樣能喚醒你並同時助你入睡?答案和身體體溫如何幫助控制睡眠節奏有關。

《The Runaways》

沐浴既有助入睡 又能重振精神

人體的核心溫度在晚上自然下降,在睡覺時會變得更低以使人更易入睡。睡前淋浴確實會短暫地加熱皮膚的溫度,但淋浴時伴隨著汗水,在汗水蒸發後皮膚會隨即冷卻。不少研究都表明,這種降溫作用能夠提升睡眠質素。而且大家在淋浴期間能夠有時間思考和放鬆,大大釋放身心壓力。而在另一方面,當你早上起床時,晨浴往往能喚醒身體的器官機能,重振你的感官。我們在早上時體溫持續上升,所以一個熱水浴能夠驅使身體的核心溫度提升,從而使我們全身充滿能量,在忙碌的一天開始前做好準備。

《Marie Antoinette》

冬天最好不要早朝沐浴?

除此之外,早晩淋浴也和天氣和個人膚質有直接的關係。美國喬治華盛頓大學(George Washington University)皮膚病學助理教授Brandon Mitchell認為,在冬季時比較適合在晚間洗澡,皆因濕度下降使肌膚變得乾燥。而大多人都會選擇在沐浴後使用保濕霜保濕,很多保濕產品都需要一定時間才能完全吸收到皮膚底層。若早上沐浴後塗抹保濕霜,要花時間等待才可穿上衣服出門,在晚上進行此步驟似乎是比較明智的決定。而在夜間淋浴的另一個主要好處是,當我們日間外出時,全身部位,特別是頭髮,會自動收集各種過敏原和刺激物。如果花粉或化學物質進入身體後,回家後不淋浴便睡覺,就會污染個人床鋪,久而久之會變成過敏體質。

《The Uninvited》

油性或暗瘡肌膚女生宜朝早沐浴

撇開了天氣問題,對於油性或暗瘡肌膚的女生,早晨洗澡對他們都好處多多,因為能夠刺激皮膚細胞活化,減少皮膚油脂分泌。而如果你有濕疹等肌膚問題,晚上洗澡後塗抹乳液能夠減少皮膚痕癢問題出現。不過值得留意是,雖然沖熱水澡能夠減慢肌膚分泌油分的問題,卻也可能因為過度清潔,使肌膚更加乾燥,所以有濕疹問題的女生記得洗澡時最好不要超過五分鐘。

資料來源:INSTYLE

 



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