【黃蜂女】謝絕零食、明辨營養標籤 Evangeline Lilly身形保養法

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自從《復仇者聯盟3》後,終於再有美女英雄出現──《蟻俠》系列的黃蜂女!

飾演《蟻俠2》黃蜂女的Evangeline Lilly,無論體力或外形都及得上年輕人。(@evangelinelillyofficial)

眾所周知,漫威漫畫的女英雄外貌都甚有看頭,「黑寡婦」Scarlett Jonathan、「緋紅女巫」Elizabeth Olsen、「黑豹」妹妹Letitia Wright及「螳螂女」Pom Klementieff,都是大美人,而且身材出眾,吸引不少女生羡慕!

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除了《復仇者聯盟3》外,於本周三(4日)上映的《蟻俠2》,亦加入女英雄拍檔黃蜂女,即飾演前神盾局科學顧問漢克女兒的Evangeline Lilly,她雖然現年38歲,但這就她而言,只是一個數字,無論體力或外形都及得上年輕人。雖然英雄大都身形健碩,不過也只是凡人,沒有神奇的力量為他們瘦身減肥,而Evangeline Lilly在拍攝《蟻俠2》前,其實亦花費不少苦功,並利用智慧飲食和健身方法,以保持她的健康身形。

Evangeline Lilly選擇食物時,會看營養標籤。(@evangelinelillyofficial)

明辨食物成分、勿買零食...

在飲食方面,Evangeline Lilly從不計算每日攝取的卡路里量,反而在購買食物前,留意當中的食物營養標籤,如果看到陌生或不明的成分,絕不拿來煮食,她亦採用「less is more」的方式選擇食物,不食含有太多調味料的食物。

此外,她指在肚子發出聲響前,絕不可進食,而且也不到雜貨店買零食,「飢餓的時候,判斷力變低,容易作出錯誤決定,因而購買大量垃圾食物。」她每日都會均衡飲食,並選擇自己喜歡的食物,令自己感到滿足和充滿力量。

愛做重量訓練

Evangeline Lilly閒時也會健身拉筋,特別是重量訓練。(@evangelinelillyofficial)

Evangeline Lilly閒時也會健身拉筋,特別是重量訓練,如二頭肌訓練,舉啞鈴、深蹲等,「我是重量訓練的愛好者,經常與男士比試俯臥撐」,她認為這樣有助自己達到更大的目標,身手較靈活敏捷,也改善心情和消化系統。

《蟻俠2》有大量武打場面,需消耗不少體力,為增強耐力,Evangeline Lilly做不少帶氧運動,如跑樓梯鍛鍊大腿肌肉,她建議雙手應同時跟著節奏擺動,以順便減bye bye肉。她亦會在每天拍攝期間,抽5分鐘做仰臥起坐、空中單車等動作,以練腹肌和後背,也會參考Jane Fonda的健身影片,塑造一個健康身形。

(參考資料:popsugar.com)

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