【馮盈盈】與何猷亨出海滑水吸like 盤點3項女神級熱捧打卡運動

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最近有報導指馮盈盈FYY與賭王兒子何猷亨出海,初嘗無繩滑水(wakesurf),不過她強調自己沒有默認戀情「無撻著只有撻落水」!

除了戀情疑雲,大家亦將重點放在馮盈盈的滑水美照上,一對長腿令女生都羨慕不已!其實像滑水這種IGable的新式運動有很多,馬上盤點女神們都熱捧的「打卡型運動」,新鮮刺激同時鍛鍊肌肉修線條吧!

無繩滑水鍛鍊下身肌肉

馮盈盈近日與賭王之子何猷亨出海初試無繩滑水,但其實兩年前賭王千金何超蓮已熱衷這項水上運動,又邀請朋友如陳瀅、胡定欣、阿Sa蔡卓妍等下水,一度掀起滑水潮!

馮盈盈FYY近日初試滑水,表示「起水只有一秒,緊張到眼中只有條繩」!(crystalfyy@IG)

香港一直有滑水活動,船家會利用快艇造出浪花,參加者必須在後拖繩滑水,無需太高技巧;而無繩滑水是新式水上運動,參加者利用拖繩企穩身體後便可放開,單靠身體控制左右活動和加減速,甚至做出不同花式。由於滑水要求參加者用腰背肌和下身肌肉保持平衡,對下肢訓練相當有效,最適合下半身肥胖的梨形女生。

有些「資深滑水玩家」如何超蓮和陳瀅愛穿輕裝泳衣滑水,型格姿勢和性感泳裝非常吸like,但假如你是初學滑水,緊記要穿上救生衣和遵從教練指引,勿因打卡而造成意外啊!

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空中瑜伽減壓修線條

空中瑜伽是近年大熱運動,BLACKPINK Jennie、阿嬌鍾欣潼、倪晨曦和林心如都是空中瑜伽的粉絲,光看到她們利用一條布,在半空做出各種優雅動作,已經教人心癢癢去報名上堂!

BLACKPINK Jennie喜愛空中瑜伽鍛鍊肌肉和身體線條。(blackpinkofficial@IG)

其實除了動作優美,空中瑜伽比一般瑜珈更具減肥效果。因為要在布上固定身體,甚至做出各種動作,需要動用全身和核心肌肉群,考驗人的肌肉耐力和平衡力,所以BLACKPINK Jennie都利用它來鍛鍊身體線條,保持曼妙曲線。

另外,通過身體伸展動作,空中瑜伽可加速血液循環和通淋巴,改善睡眠質素,實在是忙碌都市人的減壓運動之選。

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鋼管舞一小時燒500卡

鋼管舞只有性感火辣熱舞?錯!隨著一些女星如朱晨麗、阿Sa蔡卓妍為演出而學習鋼管舞,有健身中心和舞蹈學校推出鋼管舞課程,這項運動已變得愈來化普及,形象也愈正面。

阿Sa蔡卓妍亦在《非分熟女》跳過鋼管舞。(《非分熟女》劇照)

鋼管舞是結合舞蹈、瑜珈和體操的運動,每個上管的動作都運用到身體全身肌肉,考驗肌肉耐力、協調和柔軟度,別以為只用手腳夾實鋼管便可以,要將身體穩定在鋼管上,對腹背核心肌肉要求更高,莫論向外踢腿和旋轉動作的難度,所以有專家指出,一小時鋼管舞足足可消耗500卡路里呢!

除了大眾所認知的熱舞音樂、高跟鞋和貼身性感舞衣,現時鋼管舞還可配合抒情慢歌,穿上白紗長裙漫舞亦無妨,讓大眾有更多選擇!



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