【女生香港地】壓力爆煲!感受聲音治癒的威力

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Sound Healing(聲音治療)漸漸冒起,愈來愈多女生對Singing bowl(頌缽)感興趣,銅碗子有大有小,發出的圓渾聲響,到底是如何撫平身心?

「基本上9成來尋求聲音治療的都是女生,大部份人源自釋放壓力,也有人想療癒情傷。」Jennifer是本地聲療師。

淨白的環境,最適合前來尋求治療的你,身心放鬆。(黃寶瑩攝)

喜歡Singing bowl的你,絕對會樂而忘返。(黃寶瑩攝)

「基本上9成來尋求聲音治療的都是女生,大部份人源自釋放壓力,也有人想療癒情傷。」Jennifer是本地聲療師。事實上Sound Healing(聲音治療)漸漸冒起,愈來愈多女生對Singing bowl(頌缽)感興趣,銅碗子有大有小,發出的圓渾聲響,到底是如何撫平身心?除了singing bowl,又有哪些聲音,可以讓我們於煩囂生活中抽離一下,身心得以療癒?今回《女生香港地》,帶你來一趟聽覺之旅。

店內設有小小的zen corner,給你安靜地喝一口水。(黃寶瑩攝)

頌缽共振心靈對談 - Sound Therapy Hong Kong

柔和的日光,打進灣仔的一幢商業大廈中,潔淨的空間配合singing bowl的共振迴響,搭調得令人不願離開,這裡是由Jennifer與Jasmine兩位女生共同建立的Sound Therapy Hong Kong。二人由五年前開始接觸singing bowl,繼而發展成為全職聲療師,工作室內除了教授基本singing bowl使用技巧,更設有「聲音按摩」,以不同樂器的聲音共震,平衡身心靈。

更多聲音治癒相集:

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以木棒輕敲外圈頂部位置,聲音最為完整悠長。(黃寶瑩攝)

頌缽能治療情傷?

Singing bowl又稱「西藏頌缽」的銅碗子,以木棒輕敲便能發出重重的泛音,乍聽是單聲卻蘊含廣濶而和諧之音,久久不散,那到底它是如何療癒身體?「跟銅鑼相類似,頌缽聲頻能讓身體感到較強烈的共振,加速體內血液循環流動,是為物理上的聲頻影響,當中頻率愈快即力量愈強勁。同時聲音令人放鬆,亦有助身體本身自行調整,因此聲音又有「Vibrational Medicine(振動藥物)」之稱。」Jennifer繼續解釋:「很多人會有錯覺,以為頌缽或聲音治療最大好處是影響身體,這是最快,但最大好處是對心靈,如何管理你的情緒、情傷。當你明白如何利用聲音,學習如何調整、控制情緒,身體亦自然會好起來。」

在家功課:「定時、定候、定點」

工作室設有一天頌缽工作坊,讓大家先了解學習,然後可自行在家中做功課,當中「定時、定候、定點」為首要之要訣。建議初學者每日花五至十分鐘,日復日在固定地方(如睡房)進行,敲時輕閉雙眼讓聽覺更為靈敏,日子久了漸能放慢節奏,像冥想般讓思緒長處平靜。

雖然頌缽之聲多為主觀喜好,但亦有選購建議可供參考:

1) 試敲前,先想清自己需尋求靜或提升力量,繼而找出最合心意的音色;

2) 除多產自尼泊爾的手工缽,亦有機製款式:前者聲音圓渾久長,後者尖細脆短;

3) 選購以敲打上方外圈邊,能聽出最佳音色;

4) 使用時別戴手飾,以免弄發其他聲響;

5) 音質有講究:聲音餘韻持久、慢慢變小,有溫暖舒適之感;

6) 如果習慣手拿的,應按能力選擇,別選貪心選大號;

7) 如頌缽內、外有裂紋,不建議選擇;

8) 進店時,需感受環境是否舒適自在,亦建議「慢挑」出細貨,別心急購買。

新設以岩鹽燈概念轉化而成的燈室,暫時是香港唯一一間。(黃寶瑩攝)

岩鹽燈室配「聲音按摩」

除了學習,店內同時提供「聲音按摩」的聲療服務。參與者會在先在以喜馬拉雅山岩鹽建成的小房間淨化身心,感受內在的自己,繼而聲治療師會在傾談及儀器量測過程中,了解你的身心需要,再以精心設計的聲音療程助你「轉念」,為自己的情緒尋找出口。療程設有單人及小組形式進行,讓你能跟閏蜜一起感受聲音的力量。順帶一提,店內的Zen Corner連課餘時間也把你照顧周到。「概念來自我們飲水都是趕忙的,有些wellbeing卡在旁就可以讓你減慢節奏,慢慢喝每一口水。」Jasmine如是說。

一天頌缽工作坊 $1,480
聲療服務 (單人)$1,700/2小時;(二至四人)每位$550/1.5小時


Sound Therapy Hong Kong
http://www.soundtherapy.com.hk

銅鑼所發出的聲響,震撼程度要經歷過的人才能體會。(red-doors.com)

一場震撼身心的銅鑼浴 - Red Doors Studio

喜歡探索聲音療法的女生,還可以到位於黃竹坑的Red Doors Studio,試一場「Gong Bath(鑼浴)」。睡在瑜珈墊上,感受著十多個大銅鑼組成的鑼聲,震撼內心深處的同時,亦消除一整天的緊張與疲勞,同時刺激血液循環,幫助進入冥想狀態。工作室的創辦人 Martha Collard,在香港定居30多年。她了解到自古以來,銅鑼就有著「驅走黑暗並帶來光明」的意思,亦是原始宗教樂器之一,通過對其本身材質的敲擊產生共鳴,同時釋放和諧聲波,安撫人心之效。因此,工作室對銅鑼的質素特別重視,找來過百年歷史的德國Paiste公司特別訂製,每個20至80英寸大,組合起來敲擊會令聆聽者有感多種樂器在演奏一樣。由於Gong Bath多以小班形式進行,工作室定期在「新月」及「滿月」日子舉行的Gong Bath療癒,你就絕不能錯過。

「每個天體至到每個原子,都能夠通過其運動、律動或振動產生出一種特別的聲音。所有這些聲音及震動使每一個元素獨具特性和特點,從而成就了宇宙的和諧。”這就是諧振頻率。」
Red Doors Studio

更多有關Gong Bath的圖集:

新月鑼浴療癒Gong Bath

日期:2016年5月6日
時間:1800 – 1930(1.5小時)
費用:港幣$300元正
報名:http://www.red-doors.com/shop/gong-bath-may-12

 

Red Door Studio
http://www.red-doors.com



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